如今吸煙的青少年比率可不低，過早的吸煙讓青年的體制下降，最好能夠主動戒煙，戒煙方法很多，比如下面這12
如今吸煙的青少年比率可不低，過早的吸煙讓青年的體制下降，最好能夠主動戒煙，戒煙方法很多，比如下面這12個方法。
(1)特意在一二天内超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道産生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)将戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新内容。
(4)将想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日将用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”内。每過一個月，清點一次錢數。
(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)不整條買煙。
(7)不随身帶煙、火柴或打火機。
(8)每周換一種牌号的香煙，但新牌号香煙的焦油含量必須低于原牌号香煙的焦油量。
(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室内陳設造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
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