他是個硬漢嗎？除了在生活中處處給你支持，更包括在卧室内的優良表現。這不僅僅是為了兩性的和諧性福，更重要的是他的健康與自信。

　　他是個硬漢嗎？除了在生活中處處給你支持，更包括在卧室内的優良表現。這不僅僅是為了兩性的和諧性福，更重要的是他的健康與自信。

　　在這個“男性美學”标準越來越趨于中性的時代，還有多少硬漢實在難以估算。但硬度是男性實力的代表，超過七成的男性認為，良好的勃起硬度能帶來自信，４５。８％的女性把“男性性器官是否足夠堅挺、持久”評為影響性愛滿意度的最主要因素。另一組數據表示，７０％的男人對自己的硬度不自信，超過１／５的男性承認，即使現在硬度沒問題，他們也擔心以後，目前全球ＥＤ患者（陰莖勃起障礙）已達１。５億，預計到２０２５年将超過３億人。

　　硬漢受到的四重打擊

　　１、酒精。因為決定硬度的關鍵是有多少血液彙集到關鍵部位，而酒精會損傷血管，硬化和緊縮血管内壁，以至于血液的流通受到相當大的阻礙。

　　２、壓力，身體有一種本能——當生存條件惡化時，繁衍會影響個體的生存，進而讓機體的性器官自動放棄功能。壓力就給人體創造了這樣的惡性環境，導緻腎上腺分泌的雄性激素減少，男性特征弱化。

　　３、安眠藥，有鎮靜和肌肉松弛等作用，可能降低大腦的性分辨能力，抑制性欲。

　　、糖尿病，讓陰莖的血液供應受到影響。同時，糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關的神經傳導發生障礙，讓男人欲振無力。

　　當“硬度”不理想時，最先想到——

　　１、偉哥還是西瓜？

　　吃一粒偉哥，１４分鐘後，陰莖可以達到足夠的硬度。美國科學家最近發現，西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用，同樣可以增加流入陰莖海綿體内的血液量。不過，需要三個“天然偉哥”才能達到一粒偉哥的功效。

　　２、壯陽藥還是調整心态？

　　當男人對自己的硬度不自信時，首先想到的是壯陽藥。其實，“微軟”的原因有很多，大多數的ＥＤ都是心理原因引發的，這些人本來不缺少雄性激素，壯陽藥中大量外來的雄性激素會抑制自身的内分泌功能，使身體内在的雄性激素分泌減少，使假ＥＤ變成真ＥＤ。

　　３、裝作不在意還是帶他看醫生？

　　大多數女人都知道了，對于男人的不堅挺，不能用語言刺激，于是我們裝出不在意的樣子。但心理學家認為，這種隐性的情緒仍會給男人帶來壓力，最正确的選擇應該是帶他去看醫生，有些生理疾病（例如糖尿病、高血壓）會引發ＥＤ。

　　保持硬漢形象，專家各有一套

　　營養學家說——

　　戒除高脂飲食，無法及時沖入陰莖以達到需要的硬度，而且快餐類食物中還含有大量的雌性激素，讓男人陷入“微軟”的狀态。

　　增加飲水，如果男性每天飲水量少于１５００毫升，會導緻性欲下降和陽萎。喝一點紅酒，從心裡層面增加欲望，肉桂則能增進血液循環，加速血液流動，擴張陰莖的血管，讓它變得更ｓｔｒｏｎｇ。但不要超過一杯，否則适得其反。

　　性學專家說——

　　别用人造香味，最具挑逗的氣味是女人性興奮時的體味。所以，親熱時不要擦香水。專心去做４１.８％的人認為，投入度是對性愛質量最具影響力的因素，分享親密和讓雙方圓滿都是滿意性關系的關鍵。特别是男人，隻有氣氛合适、環境和精神狀态佳，他才能“性”緻勃發。越是結婚時間長的男人，越易受到外在因素的影響。

　　内科專家說——

　　打呵欠“氮氧化物”的化學物質所掌控。打呵欠會讓氮氧化物在大腦中擴散開，并有一部分下行至陰莖，促進勃起。所以性愛前有意識地多打哈欠，這樣有助于良好而堅挺的勃起。

　　大笑，而心髒是勃起的動力源頭，任何一種增進心髒功能的因素，都可能促進陰莖勃起。據研究發現，大笑後人體血流速度要比正常時快２２％，這相當于給心血管做了一次愉快的按摩。性愛前跟愛侶分享幾個成人笑話吧，能大大提升性欲望。

　　健身專家說——

　　夫妻瑜伽，促進前列腺和性器官的血液供應，并有催情的作用。在享受性福前，做幾分鐘的雙人瑜伽不但增加情趣，更能提高勃起的硬度。

　　泌尿科專家說——

　　偶爾的一兩次勃起硬度不夠不用擔心，隻有經常性發生才能稱為ＥＤ。ＥＤ患者可以在專家指導下服用“偉哥”治療。

　　“偉哥”的真實和謊言

　　“偉哥”可以用來治療男性勃起功能障礙（ＥＤ），這種藥物在口服後２５-６０分鐘内起效，使陰莖海綿體的平滑肌松弛，以促進更多的血液流進陰莖，增加勃起硬度，并使堅挺勃起持續３３分鐘。但不要過于笃信“偉哥”的療效，它隻能幫助增強硬度，不能引起性欲，而且“偉哥”隻能治療心理性ＥＤ，對于糖尿病、高血壓等引起的器質性ＥＤ沒有根本性療效。