開心才能長壽，這一點現在已經毋庸置疑，無論是科學還是實踐都已證明心理因素的重要性。可每天面對工作上的雞毛蒜皮和家裡的柴米油鹽，教我如何能快樂？美國《讀者文摘》刊文，一些看似微不足道的小方法就能讓你重拾快樂！
讓自己每天都開懷大笑
有意識地讓自己大笑。即使沒有遇到可笑的事，但每天最好也能讓自己大笑一場。香港城市大學社會科學系副教授嶽曉東指出，美國幽默治療協會要求人們每日要為笑而笑15分鐘。每大笑一分鐘相當于運動了45分鐘，這樣可以增強肺活量，促進血液循環，從而使情緒高昂。
記錄幸福，多看光明面。“認知療法對于改變不良情緒非常有益。”孫時進說，在遇到困難時，換一個角度看問題，選擇性地多看光明面。美國的心理學家給出了一些建議，準備幾顆小珠子，每顆珠子都代表你今天遇到的好事或某一時刻的好心情，然後，一邊回憶這些美好的片段，一邊将珠子穿起來。
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