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　　許多男人以為做愛時間越長，就越能證明自己性功能強、性技巧高，也越容易讓女伴滿足而得到高潮，其實不然。性交時間過久，反而更辛苦，不隻自己辛苦，對女伴也可能是一種“折磨”。

　　阿強（化名）算是同齡人中的佼佼者，工作業績突出，薪酬令人羨慕，夫妻生活和諧。然而，阿強一貫良好的自我感覺，在一次與舊日好友的偶遇中消失得蕩然無存。好友說起床上之事，吹噓自己可以持續半個多小時，還對僅能維持十來分鐘的阿強取笑一番。阿強頓時自慚形穢，雖然妻子對此并無怨言，但阿強仍覺得似乎離令人憂慮的“早洩”不遠了。虛心讨教幾招後，阿強開始回家“實踐”。

　　剛開始着實有效，嘗到甜頭，阿強越戰越勇，很是享受了一陣子。不久，阿強覺得吃不消了，做完後疲憊感明顯增強，且較難恢複體力，一度還出現勃起困難。後來，阿強甚至害怕過性生活，面對妻子的性要求，不是毫無反應，就是顧左右而言他。

　　看來，躲避不是長久之計，還是要尋找有效的解決辦法。走投無路的阿強不得不偷偷來到醫院，挂号看男科門診，向醫生詢問自己問題的症結所在。

　　忍精不射，時間過長易傷身

　　了解情況後，醫生坦率地告訴阿強：許多男人以為做愛時間越長，就越能證明自己性功能強、性技巧高，也越容易讓女伴滿足而得到高潮，其實不然。性交時間過久，反而更辛苦，不隻自己辛苦，對女伴也可能是一種“折磨”。為了延長做愛時間而忍精不射，使盆腔髒器持續充血，易引發疲勞感。時間長了，還可能造成生殖器官的損傷并誘發感染。其實，性交時間過長，會逐漸令夫妻雙方感到沒趣，甚至産生厭惡和焦慮情緒，不少女性會因此而感到煩悶、痛楚，甚至産生抗拒感。

　　有沒有最佳的性愛時間呢?實際上，完美的性愛時間是由夫妻自己确定的。隻要夫妻雙方都在性愛中獲得了滿足感，沒有意猶未盡和疲憊不适感，那麼，這就應該是他們的理想性愛時間。

　　真情+技巧，打造完美性愛

　　如果妻子的需求比較強烈，該如何在最佳時間内讓她感受到強烈的愉悅感呢?

　　有研究表明，“性”福感跟性愛時間的長短并沒有多大關系。男性的性快樂在很大程度上取決于女性的感受，若能讓女性感覺被愛并充分放松，男性将獲得巨大的成就感。由于女人更看重的是男人是否真心愛自己，因此，發自内心的性愛前奏配合性技巧，不但能讓妻子滿意，自己也能獲得身心愉悅的感覺，不一定非要動用最原始的直接延長性交時間這個手段。

　　男人性愛貼心提示

　　①“性”福從心開始。人類本是感情動物，女人更看重情愛，男人也不是冷血動物。情愛可以激活性愛，而性愛又加深了情愛，夫妻生活總是在情和性之間達到情欲的和諧一體的。所以，男人不妨多培養夫妻間的感情，讓女人為你而“性”緻高昂。

　　②愛撫能助“性”。性器官以外的部位也可以感受強烈的性刺激。丈夫可以通過緊緊擁抱妻子、深情激吻、相擁而卧等方法，讓妻子感受到自己深沉而強烈的愛意。

　　③讓妻子先盡“性”。女性的性興奮來得慢，需要持久刺激才能慢慢進入狀态。缺少浪漫心情和不願為女人的感受而貢獻的男人們，僅熱衷于延長陰莖抽插的時間，這種模式不一定能有效地刺激大多數女人的性敏感中心（陰蒂）。隻有當手淫行為介入性交時，陰蒂才能得到更好的刺激，女人才能更快速地達到性高潮。男人可以先采用手淫方法直接刺激妻子的性器官，包括乳房、大小陰唇、陰蒂等。待到妻子接近高潮時，再進行直接的性交活動，可望“一舉”成功，而不必費力地硬“挺”下去。

　　各國國民做愛時間調查

　　由于存在種族、社會、文化教育以及個體差異等諸多影響因素，統一的完美性愛時間是不存在的，來自不同國家和地區的報告結果也存在明顯不同。荷蘭專家對5個國家國民性生活進行的調查顯示，英國人平均做愛時間最長，可以持續7分36秒；美國人以平均7分鐘緊追其後；西班牙人平均6分鐘；荷蘭人為5分鐘多一點；土耳其人持續時間最短，僅為3分半鐘。五國國民最長紀錄是44分鐘，最短僅為30秒。

　　不久前，美國科學家也針對性愛時長進行大規模研究，随機調查了上千人，認為最完美的性愛時長（從性器官開始接觸算起）是7～13分鐘。此外，做愛持續時間也有明顯的年齡界限。英國科學家發現，18～30歲的青壯年做愛時間平均為6分30秒，而一旦年齡超過50歲，持續時間僅為4分20秒。