（一）婚姻中的90/10原則
在心理學當中還有一個原則，叫“90/10”原則，什麼意思呢？比如說你的情緒今天為什麼不好？為什麼吵架？你跟我吵，我覺得肯定是你的原因？是你的責任，你讓我着急，你讓我生氣。我們認為“氣死我了”，肯定說對方的不對，認為肯定是對方引起我的情緒，誰應該對你的情緒負責？實際上是你自己，不是對方引起了你的情緒，是你對這個事的看法和态度決定和影響了你的情緒。比如你今天跟對方吵架，覺得這件事引起了我的情緒反應，但是實際上是90%是以前的事情引起了你的反應，而不是這現在的10%，過去的以往經曆占了90%的原因。
人際關系其實就是這樣兩種力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因為我不夠安全，不夠相信自己，所以我防禦，因為我不願意接受我不好。為什麼不能客觀的去看待這件事呢？為什麼發火呢？很多時候是目前的情形觸發了你原有的經曆，即和原有的經曆重疊了，如果這個人格平和，基本上沒有什麼挫折經曆，經常受表揚肯定心态比較好，屬于那種安全型人，則較容易客觀看待事情，如果對方屬于那種一貫的被父母批評多了，被别人瞧不起、不自信，這樣的人當你說他不好的時候，他重疊的是什麼印象呢？“我又挨批評了”“我又犯錯誤了”，“他不喜歡我”，這是他的自動思維。所以他第一反應是 “你認為我不好”，其實内心是什麼？“我自己不夠好”，重疊了過去的一些不良的經曆。
所以對于沖突我們基本的認識是什麼？沖突不是因為你不好，隻是因為你扣動了他的扳機，沖突表明溝通的必要。你需要理解他的過去，知道他何以如此。
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