産後減肥臀 4大惡習一定要改如何預防和改善孕期腰酸背痛？白領女性警惕屁股痛預防孕期腰痛的N種方法
年輕人性生活的激情總是很強烈。不過最近在臨床，筆者接連遇到幾個在性生活中抽筋的病例，覺得有必要給熱情滿溢的年輕人提個醒。
幾位患者都稱，他們在性生活過程中，突然感到臀部及大腿後側抽筋，必須踮着腳尖，挺着臀，不僅腰彎不得，腳也移動不了半步，仿佛被繩子綁住一般，非常痛苦。經醫院治療，才逐漸好轉。而在這些人中，好幾人平素就有坐骨神經痛，或者稍感勞累就容易腿足抽筋。
性生活過程中臀部肌肉抽筋，通常是臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀态導緻的。尤其是性愛中起主導作用的男性，做愛到一半或一射精就可能出現這個問題。通常，這是房間冷氣開得太大，臀部保溫不足造成的。有時候，在空間較小的地方過性生活，男性需要踮着足尖，也可能出現這種問題。
一旦抽筋應該怎麼辦？這時可請妻子協助自己俯卧于床上，循尾椎骨兩側自脊椎用力推按或敲打。尤其需要向站立時臀部凹陷的地方（環跳穴）用力按摩，緊張的肌肉馬上就會松弛了。
抽筋停止時，應馬上做好保暖工作，躺好。如無大礙，隻要再靜躺一陣子就可以恢複正常了。
确有疾病者，如坐骨神經炎或腰背疼痛者，應避免性愛中腰椎過于受力，也不要在太冷的房間中過性生活。還應避免一種姿勢保持太久，否則容易引起肌肉疲勞。特别需要注意的是，此類人群一定不要在前戲中采用全身按摩的方式，否則更容易引起抽筋。
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