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你做卧推時需要搭檔嗎？
《一》
【杠鈴卧推時，“雙腳擡起”的方式可取嗎？】
杠鈴卧推，是個需要全身收緊以後再發力的動作。如果一部分肌肉不穩定，那就會失去力的傳導連貫性，那樣容易受傷。為了讓我們動作更完整，我們應該如何做好一個杠鈴卧推呢？今天魔獸Clark跟大家分析一下！
《二》
【背部肌肉訓練，引體向上是最好的動作嗎？】
杠鈴卧推50公斤怎麼快速練
更新时间：2024-11-18 03:39:40
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