兩情相悅的性生活給人留下的是美好的記憶，它會成為你未來夫妻生活愉快的“添加劑”。而野蠻粗暴的性接觸卻會給未來的性生活留下巨大的陰影，成為夫妻不和諧或性功能障礙的禍根。

　　有位婦女的經曆：“我是5年前嫁給我現在的丈夫的。那時候我是個待業青年，而他爸爸正好在區裡負責招工。通過七扭八歪的關系我找到了他，他一口答應願意幫忙，從此我們就有了來往。有天他約我到他家去，人一進屋他就把門上了鎖。我明白他的用意，但又不敢反抗他，就這樣被他占有了，他還算有良心，不僅幫我找到了工作，還與我結了婚。但我從心底裡還是挺痛恨他的，每次過夫妻生活時，我都會想起那件往事，而一想起來就立刻覺得有一種被強迫的感覺。于是我就像木頭一樣接受他的擺布。我心裡是這樣想的：反正我不能讓他太快活了，也算是我對他的報複。可以想象得出，我從來沒有得到過什麼性高潮。可是如今我的想法又有了改變，婚後這麼多年他一直對我不錯，我已經開始原諒他了。我還認識到，過去我在處罰他的同時也懲罰了自己。目前我知道，我應該改變自己在性生活中的那種心态。可是我發現自己的性感覺好象丢失了，無論如何也尋找不回來。我想知道，像我這種情況應該怎麼辦好？

　　第一步要先判斷一下自己的婚姻狀況，也就是說，你自己認為你們的婚姻有無理由維持下去。如果除了那件不愉快的往事和性生活不和諧之外，覺得自己的丈夫這個人本質還不錯，婚後家庭生活也可以，作妻子的就應該努力地從心裡原諒他。人難免犯錯誤，當年的粗暴很可能是出自年輕人的一時沖動，不應該對這件事揪往不放。你如果有了這樣的态度轉變，那件事的性質就會發生逆轉，你就可以大度地不計的前嫌。這時你心頭的陰雲就會消散大半。

　　第二步是要把你的真實感受對你丈夫講出來。女性一般都要比男性敏感些，更願意對往事耿耿于懷。當你把你的不快向丈夫叙說出來後，你可能會驚異地發現，他早已把那件事情扔到了九霄雲外。如果是這樣的話。你的坦白可能會起到意想不到的好作用。我們在臨床性健康咨詢中發現，丈夫一旦了解到當年的傷害帶給自己的妻子來了多大的惡果，隻要他對妻子還有愛心，就會痛悔不已，更會在今後的生活，包括在性生活中加倍予以補償。如果他一直表現比較專橫，現在也會發現，他學會了溫存地征求妻子的意見。有的妻子還會發現，自己的丈夫用在性交前擁抱、撫摸的時間要比以前多得多。把心裡話講出來之後，覺得自己會變得突然輕松起來，心裡負擔沒有了，往日屈辱、痛苦感也消失了。顯然，帶着這種新感受投入到性生活中去，以往性生活中的冷漠就會自然地被熱情所取代。

　　一般來說，當女性消除了思慮，并獲得了男性積極配合之後，其性欲冷漠的症狀就會得到改善。妻子的性欲在經曆了長期地冷漠和缺乏之後，已經形成了負性反應，要想恢複它就需要有一個過程，指望一兩次之後就會有天翻地覆的變化是不現實的。我在咨詢中常常囑咐這樣的妻子，關鍵在于要有一個良好的開端，剛開始時，感覺可能會不大強烈，但不要太在意，更不要灰心喪氣，既然心理障礙已經掃除，隻要你堅持下去，全身心地加以體驗，你的性欲一定會熱起來。

　　那麼，除此之外，還有沒有什麼好的辦法呢？辦法是有的。做妻子的，自己也可以做一些自我心理訓練，不斷暗示自己：性欲已經産生，下部變得溫暖濕潤起來，這樣就可以人為地提高性器官的感受性。如果你丈夫肯于配合的話，你還可以請他在性交時增加對你的性器官的摩擦，如果能對陰蒂加以适當刺激，那樣效果就會更好。如果你覺得提出這種要求很難為情，就不妨運用一下性自慰（手淫）技術。這裡的手淫完全是一種性治療手段，因而你不必多生它想。至于這種手淫的具體方法，你完全可以憑自己的感受進行，用不着别人來教你。當然，現在興起的性工具，如果能夠合理應用就會更好。