導讀：一項抽樣調查顯示，逾九成女性可憑自慰獲得性滿足。現在就讓專家告訴你如何自慰才健康又安全。
因為生理條件限制，女性在自然性生活中能達到高潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到高潮。因此它可以成為女性獲得釋放、緩解需求最有效的手段。就如同美國女性自慰者網站上的一位網民的留言說的那樣。即使是在和丈夫有固定性生活的情況下，我也會……
不過，女性如果真想讓自慰成為生活的“快樂調味品”，還是要多加注意。美國的婦科大夫時常會遇到因為它而受到傷害或染上疾病的病例，專家們向女性朋友提出忠告。
選擇安靜私密的環境
首先，自慰的環境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，這樣一方面不僅可以提高對快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些緊張保守、對自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。另外，如同性生活一樣，女性在自慰時看一些浪漫的小說或者成人影視，對于達到高潮。
其次，因為女性的生理結構比男性更特殊，一定要采取衛生安全的方式。美國著名的“性健康”網站以推廣健康性生活為宗旨，網站專家艾比的觀點是，隻有保持清潔，才可能将感染疾病的風險減至最低。
别忘了取下戒指
除了要把手洗幹淨外，還有别忘了事先取下戒指等飾品。另外指甲也不要留太長，最好剪短、修平，以免劃傷。因為陰道是非常嬌嫩的身體組織，黏膜既容易受傷，也容易引起細菌感染。
需要注意的是，有這種習慣的女性，當發現婦科疾病征兆時，一定不要羞于就醫。千萬不要因為有自慰史，就害怕、自責，延誤發現真正緻病因素的良機。
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