導讀：主動收縮陰道周圍肌肉(又叫PC肌)。這樣做有助于将血流引向生殖器，從而達到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌可以幫助激發性高潮，而且可以使性高潮更為強烈。
有些女性總把性高潮的願望寄希望于丈夫身上，而她自己又不付出任何努力，恰恰正是這些努力是達到性高潮的必備條件。
1、擺脫工作或家務勞動的煩擾。緊張的情緒會對性反應産生消極的負面的影響。聽聽音樂、洗個熱水澡、點個香薰燈，做任何能讓人放松的事情。當你處在放松狀态時将有助于高潮的獲得。
2、積極性幻想———花上一些時間進行性幻想，你喜歡的異性，都可以在幻想中據為己有，這樣可讓自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。
3、大多數男女都會錯誤認為“正規方式”的高潮隻能通過陰道性交獲得，而通過諸如手或口等方式的陰蒂刺激達到的性高潮是不能接受的。他們認為這樣的高潮是惡心和不正常的。 可事實上，有陰蒂刺激卻是兩個人的高潮。
4、主動收縮陰道周圍肌肉(又叫PC肌)。這樣做有助于将血流引向生殖器，從而達到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌可以幫助激發性高潮，而且可以使性高潮更為強烈。
5、刺激G點。根據臨床的經驗，陰蒂和G點兩者對性高潮都不能忽視。如果女人沒有G點的蘇醒，陰蒂應該就是更好的敏感點。
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