面對着現代人生活質量的提高，随着而來的人們對兩性生活的品質要求也越來越高了。很多人仍然還在苦惱，到底要如何做才能提高性生活的質量呢?完美的性生活可以說是絕大多數夫妻的共同追求，但是往往都會受到很多因素的外在影響而達不到理想的效果。那麼，今天就讓小編來帶大家體驗一下到底要如何才能在床上提升男人的戰鬥力吧。

　　抓住情欲敏感區

　　情欲敏感區域在全身上下都有，如果撫愛得适當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　找出你的G點

　　難以捉摸的G點并非那麼難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點……

　　每周至少做一次愛

　　調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

　　改變傳教士式體位

　　試着你來做主導，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發掘想象力，隻不過要适當考慮到彼此的柔韌度。

　　提高你的高潮潛力

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的隻是鍛煉這些肌肉。隻需要在小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以了。

　　不要對他沒反應感到奇怪

　　與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。

　　多自慰

　　自慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達到高潮有問題，這對你具有非常好的效果。

　　忘掉高潮

　　他們做到了，但是那是因為他們在假裝(甚至在黃色電影裡)。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試并想達成這一目标的結果就會是使你的高潮根本不複存在。

　　經常做健康檢查

　　沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫生檢查一下。

　　重新估量避孕

　　随着市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什麼新方法是很值得的。

　　用安全套

　　是否在生理期期間選擇做愛是個人偏好。如果你要那麼做，那麼就用安全套，因為這個階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

　　性幻想也是性技巧

　　如果你想擁有更好的性生活，那麼就開始忽略那些關于他人做愛頻率的統計數據吧。那種數據隻能導緻你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導緻你的性生活質量的下降。

　　很多的夫妻感情出現不和都是由于性生活得不到滿足而導緻的，所以說為了夫妻之間的感情生活更加的幸福美滿，學點性生活中能用到的技巧可謂是一個不錯的選擇呢。以上就是小編為大家總結的一些提高生活質量的小竅門，希望可以幫助到大家喔。