生活中，男人常常為了工作四處奔波，應酬接二連三，在飯桌上，他們不管什麼食物，毫無講究地吃了一通，殊不知，如果吃太多精細食物，會大大降低性欲。
食物過于精細，在加工過程中的營養素丢失越嚴重，過于精細的食物可以引發血糖指數的升高，易誘發高胰島素血症，甚至引發高血糖，造成心腦血管疾病多發、血管動脈硬化等。因為人體的供血系統是一個整體，同樣可能累及陰莖的海綿體、勃起動脈及生殖系統的血管供血不足，從而影響性欲。
越精細的面食或者主食，其食物中的維生素E和維生素B1、B2的丢失就越嚴重，因為我們所食的食物維生素B1和維生素B2，含量最多的部分是在種皮上，維生素E在胚芽中。食物在加工過程中，越精細的加工越容易将這些食物種皮和胚芽抛棄掉。這些微量營養素的長期缺位，可能引起營養不良、貧血，出現口角炎、乏力等症狀，進而産生其他傷害。如導緻雌性激素增加，雄性激素降低，造成睾丸活力下降，精子生成降低，同樣也影響到性欲。
專家表示：“其實，營養并非食物越精細越好，有沒有營養關鍵看飲食結構科不科學，膳食搭配合理與否，多樣化的膳食，科學的食物加工、安全的衛生食物，有規律的生活習慣等最為關鍵。”
所以，生活中的男性朋友，不要總是因為習慣了吃精細食物而拒絕粗糧，當你有一天，你的“小弟弟”再也打不起精神的時候，你就應該好好想想：是不是你吃了太多精細食物。
(文/趙會會)
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