男性不注意日常生活方式而導緻身心疾病的比例不斷上升。某男科醫院一項就診問卷調查顯示：經常熬夜、抽煙酗酒、以車代步等一些“時尚”生活方式成為損害現代男性健康的主要根源！
規律自己的健康生活
人都有生物鐘規律，一旦突變就可能帶來疾病，男性假日期間應保持平時的生活規律，健康的飲食、健康的運動、健康的生活态度……
秋季适當進補是恢複和調節人體各髒器機能的最佳時機。男性朋友更要根據自身情況，有針對性地加以食療，适當攝入具有營養豐富、溫腎填精，産熱量高，易于消化的食物，切忌盲目進補。
秋涼進補宜先調理脾胃。經曆了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導緻消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症。
秋季進補之前要給脾胃一個調整适應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜适量食用。藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質等物質，且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功能。
太陽石生殖健康專欄
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