推薦秘方:三味健脾養腎粥
配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩
做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間後撈出,将其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利于營養物質更好吸收。
尴尬男人——親愛的,放松點……
人物素描:男人随着年齡的增長和工作業務的繁忙,性生活開始出現不和諧征兆。每每在關鍵時刻力不從心,結果經常是不歡而散,嚴重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等症狀。
補救措施:補腎陽。以粥湯類的食補為好,做少而精的适量調理。
推薦秘方:杜仲煨羊腰
配料:杜仲10克、羊腰子一隻、生姜2片、紅花油一勺
做法:
1、将羊腰子用水泡,祛除異味,然後切片。杜仲過水洗,祛除雜質。
2、先将一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋,之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放适量鹽和味精。将羊腰帶湯一起食用。
功效:在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝酸軟等症狀起調理作用。
太陽石生殖健康專欄