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9個天才般的小技巧
9個天才般的小技巧
更新时间:2025-03-15 18:14:31

你是不是有許多計劃未完成,總覺得時間不夠用?看身邊的閨蜜,娃也養了,飯也做了,還能有時間去做個美容,晚上還有時間上網課加油,自己家的情況和她差不多,想學習精進,卻忙得1個月了一本書都沒有看完,總覺得時間不夠用!學習計劃一拖再拖!

9個天才般的小技巧(如何在短時間内)1

真的是時間不夠用嗎?還是不會利用時間?那麼來學學赫伯特.亞曆山大西蒙,他堪稱20世紀科學界的通才,他學識淵博、興趣廣泛,研究涉及經濟學、政 治學、管理學、社會學、心理學、運籌學、計算機科學、認知科學、人工智能等領域,并在這些領域做出了多項創造性貢獻,曾獲得諾貝爾經濟學獎、圖靈獎等諸多榮譽。

9個天才般的小技巧(如何在短時間内)2

為什麼西蒙可以在這麼多領域取得輝煌成就?這離不開他的學習方法。在西蒙看來,隻要方法得當,肯下功夫,具備一定的基礎,人們就可以在短時間内掌握任何一門學問。

“西蒙學習法”也被人們稱為“錐子學習法”。居裡夫人說,知識的專一性像錐尖,集中精力就像是錐子的作用力,時間的連續性就像不停的使錐子往前鑽,這也是西蒙學習法的核心原理!

在這本《西蒙學習法》書中,有很多精妙方法。下面選取作者介紹的幾種方法,掌握了這些學習技巧,能讓投入的時間減少,起到事半功倍的效果。

下面我們就來看看這三種方法吧!

1,首先采用記憶卡片法,充分利用好碎片時間。

想有 效記憶,不但要重複還要持續進行。人的記憶分短時記憶和長時記憶,要想讓短時記憶記得牢,記得久,就需對記憶點不斷重複,隔幾天就要重複,這也是避免忘記的方法。那是不是重複次數多就一定能記住記牢呢?答案是不,要想真 正記住這些知識,不僅要重複,還要增長持續的時間。

9個天才般的小技巧(如何在短時間内)3

生活中很難有整塊的時間供你複習,這樣你隻能間斷地複習,而找需要複習的知識時,無形中又浪費了你一點時間,怎麼辦?在這種情況下,可以使用記憶卡片,将準備複習的知識寫在一張卡片上,如此需要複習的知識點都寫在卡片上了,可以随時攜帶随時複習,碎片時間完全被利用起來了!

2,采用強制關 注,從生活的海綿裡擠出更多時間。

日本有個叫吉田穗波的五寶媽媽,她2004年從名古屋大學研究所博士畢業後,就在東京銀廣生的婦幼醫院上班,平時工作很忙,大女兒一歲時因肺炎引發氣喘,讓吉田穗波在生活和工作之間的奔波中越挫越勇,幾年後她終于如願進入世界頂 級學府哈佛大學進修,她一邊工作學習生活,一邊還育有5個寶寶,她的時間夠用嗎?她是如何管理時間的呢?

9個天才般的小技巧(如何在短時間内)4

她的經驗是先用整段時間優先處理大問題,再用碎片時間處理小問題,利用碎片時間讓生活更高 效,強制自己專注那些重要的事情,先做蕞重要的事,所有的時間先留給蕞重要的事,那些簡單的,雖然緊急,也不要優先考慮。

關掉通知。v信 v博短視 頻等軟件奪走我們大量的注意力,消耗了我們的時間,關掉這些應 用的推送通知,這些事隻是調劑一下生活,不能用大塊時間去回應,午休時可統一去處理回複一下好了,不占用思考時間,節省時間提升效率!

3,采用番茄工作法,科學規劃和安排時間。

當我們有大段時間學習時,番茄工作法能更好地提高時間效率。人不是機器,長時間學習會疲勞,疲勞後就不想再學習了。如果學一會兒休息一下,大腦就會自動放松,為下一時間段的學習積聚精力,順利進行下一階段的學習,這就是番茄工作法,持續專注、定時休息。具體怎麼做呢?

9個天才般的小技巧(如何在短時間内)5

Di1步明确學什麼。首先是明确學習目标和學習任務,便于規劃某個時間段完成某個具體的學習任務,明确知道多久能達到學習目标。

第2步,分配學習任務。一個番茄時間大約25~40分鐘,将學習任務分配到每個番茄時間裡,任務和時間大緻匹配。比如:對學生來說,可以設置第壹個番茄時間,做1道物理題和2道數學題;第2個番茄時間,背誦一篇語文課文。

第3步,設置提醒。這步很關鍵,設置好鬧鐘提醒自己,嚴格按照規劃好的番茄時間來執行,該休息時就休息,該專心學習就專心學習。

第4步,開始實施,避免幹擾。手機放遠,甚至房門緊閉謝絕家人打擾。

第5步,間歇休息。每個番茄時間結束時休息3~5分鐘。完成3~5個番茄時間後可以休息20分鐘。學習時專注學,休息時就盡管放松休息,學習放一邊,喝點水,伸伸懶腰,不要玩手機,休息時間不能超過,嚴格執行。

第6步,持續循環。休息時間結束後,設置下一個番茄時間,完成下一個學習任務。

運用番茄工作法學習時,不但可以科學規劃學習時間,而且還能夠保持專注力,實現高 效學習。

如果你也有時間不夠用的困惑,來看看西蒙是怎麼做的吧,掌握了書中的這些時間管理方法,你也能在生活中遊刃有餘,快速獲得新知識!

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