保持白皙 14條美白“通關密語”-tft每日頭條

　　1、飲食要均衡，充分吸收維生素C

　　為了保持白皙的肌膚，一定要均衡飲食，不能吃太多動物脂肪适當配上蔬菜和水果。

　　2、不要和過多的咖啡或紅茶

　　為了減少色素沉澱，平常每天不要超過2~3杯咖啡。

　　3、壓力是白嫩皮膚的克星

　　過度興奮和壓力都是白嫩皮膚的克星，人感到有壓力時就會内分泌紊亂，影響膚色。感到有壓力時可以聽聽因為，泡個熱水澡或栽培植物都可以起到解壓作用，你也不妨試一下。

　　4、服用含有美容成分的營養素

　　平常的飲食中我們不能吸收足夠的礦物質和維生素，因此通過營養劑來補充，這對皮膚也很好哦。

　　5、出門時一定要做好防曬措施

　　防曬不隻在夏天做，一整年都要防曬，不要讓臉直接暴露在陽光下。上午10點到下午3點是紫外線最強的時間，這個時間段盡量避免皮膚暴露于陽光下。

　　6、衣服的顔色也可以起到防止陽光的作用

　　通常夏天我們都會穿兩色服裝，但暗色可以更有效的防止陽光的侵害。少穿用麻做的衣服，它可以通風但陽光都可以穿透進來，因此選衣服要考慮到面料、顔色和款式。

　　7、經常跟朋友們一起看鏡子

　　要是決心要美白就跟朋友們一起，這樣可以更快速的見效。

　　8、化妝時最後一定要抹上粉餅或散粉

　　散粉或粉餅的粉末粒子可以起到反射紫外線的作用，為了保護皮膚要用SPF值為20~30的，防水的粉為最佳。

　　9、做地鐵或巴士，不要坐在窗邊

　　可以着地的紫外線有A波和B波這些長波一年四季都會影響到我們皮膚，它們可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

　　10、卸妝和洗臉是美白的基本

　　及時洗掉臉上的污垢去掉厚厚的角質，這樣可以促進血液循環讓臉部變得光滑細膩。

　　11、面膜最少要一周做一次

　　皮膚經常暴露在陽光下，污垢和角質讓皮膚暗淡無光，用面膜可以緩解皮膚顔色。做面膜之前一定要先洗臉，去角質，可樣效果倍加。

　　12、要靈活利用晚10點~半夜2點這四個小時的皮膚再生時間

　　晚10點~半夜2點這四個小時是皮膚再生最活潑的時期，為了抓住這黃金時間我們可以做夜間面膜或美容液，讓皮膚充分吸收。