生了寶貝固然欣喜和快樂，但随之也帶來許多煩惱，尿失禁、乳頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫？

　　從産後10個煩惱中學會解脫

　　煩惱１：生了寶貝後白帶變得有些發黃，還帶有異味，怎麼辦？

　　解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所緻，及早去做婦科檢查。

　　分娩之後産婦全身器官尤其是生殖器官，需要進行調整，逐漸才能恢複到孕前水平。一般來講在惡露徹底排淨後，陰道分泌物才會逐漸恢複到孕前狀态。白帶顔色發黃并有異味，可能是分娩時産道受到損傷，緻病菌乘機而入，引起了陰道炎或子宮頸炎。發生這樣的現象，及早到醫院做一下婦科檢查，明确病因後采取針對性治療。

　　煩惱２：生完寶貝後在運動或笑得厲害時，尿會不自主地流出來，怎麼辦？

　　解脫煩惱：加強盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。

　　分娩時胎兒通過産道會壓迫盆底肌肉、韌帶，使之過度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷，導緻肌肉軟弱無力，彈性下降。而排尿動作不僅受神經系統的控制，同時也受盆底肌和腹肌的控制。所以，有些産婦生完孩子後，就會突然出現尿頻或尿失禁的現象。特别是腹壓增大時，如大笑、運動、便秘或咳嗽時這種現象更會加重。這是尿道括約肌一過性地功能失調所緻，隻要加強護理就會逐漸恢複。

　　在生活中注意不要經常忍尿，一産生尿意及時入廁，避免久站、久蹲，避免提重東西。加強盆底肌肉功能的鍛煉，也是一種行之有效的方法。具體做法是自己強有力地收縮肛門，連續做１０－２０次，休息一下再重複做。也可以堅持肛門收縮數秒，放松後再重複做。這種方法無論何時何地都很方便，堅持下去既可增強盆底肌肉的能力，還可以加強陰道的收縮力，有利于性生活。

　　從産後10個煩惱中學會解脫

　　煩惱３：給寶貝喂奶時感到乳頭很疼，以緻都不敢喂奶了，怎麼辦？

　　解脫煩惱：可能是乳頭發生了皲裂，積極治療并加強乳頭護理。

　　這種情況在産後十分常見。新媽咪的乳頭皮膚比較嬌嫩，承受不了寶貝吸吮時的刺激，常會因吸吮而造成乳頭裂口。一旦細菌從乳頭裂口侵入，便會在乳房裡大量繁殖，引起乳腺炎甚或膿腫。因此，要及時看醫生進行恰當處理，以免導緻母乳喂養失敗。

　　避免皲裂的關鍵在于預防，應從孕中期開始每天經常擦洗乳頭，刺激乳頭表面的皮膚，使之變得堅韌、結實，哺乳時不易破損。産後乳頭一旦發生皲裂，每次喂奶前先做一下熱敷，然後擠出少許乳汁軟化乳暈，使寶貝的口腔能更好地含住乳頭和乳暈，避免咬破乳頭。每次喂完奶後用食指輕按寶貝的下颌，待寶貝張嘴時乘勢将乳頭從嘴裡抽出。可以擠出一些乳汁塗抹在乳頭和乳暈上，防止乳頭幹燥，促進破損皮膚修複。當乳頭很疼時，可以用吸奶器将乳汁吸出，煮沸後喂寶貝，待裂口完全愈合後再接着喂奶，切不可輕易放棄母乳喂養。

　　煩惱４：産後睡覺時不小心擠壓了乳房，乳房出現了硬塊，怎麼辦？

　　解脫煩惱：化解硬塊，促進乳腺導管通暢。

　　擠壓乳房可能會造成一部分乳腺管不通，使乳汁淤積在乳房，形成硬塊并有觸痛。出現這種現象應該馬上進行處理，以免引起乳房炎症。可以用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，每次熱敷後輕輕用手指向着乳頭方向做按摩，促使硬塊消散，再用吸乳器吸空乳汁。

　　當乳腺出現腫脹，摸上去發熱并有觸痛時，盡快去看醫生，及早使用抗生素，并輔以清熱涼血，散結消腫的中藥進行治療。一旦出現高熱，乳房硬塊有波動感，可能是引起了化膿性乳腺炎，需要醫生及時切開引流。

　　從産後10個煩惱中學會解脫

　　煩惱５：生完寶貝後陰部上端仍很疼，以緻影響日常生活，怎麼辦？

　　解脫煩惱：疼痛時應注意休息，盡量減少活動。

　　懷孕時體内激素的變化使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶随之松弛，為胎兒分娩創造條件。分娩時為讓胎兒順利通過産道，産婦猛烈用力容易把恥骨聯合撐開，使恥骨和韌帶受到損傷，表現為産後蹲或拿重東西時陰部上端發生疼痛，甚至排便都會疼痛，嚴重時影響行走。

　　雖然疼痛會随着激素的作用逐漸減弱，但在産後一定要多注意休息，盡量減少活動，疼痛厲害時需要卧床休息。平時盡量少上下樓梯，少走上坡的路。行走時盡量放慢速度，步子不要邁得太大，以免加重恥骨和韌帶的損傷，使疼痛加重，不利于恥骨和韌帶恢複。

　　煩惱６：産後好幾個月了但惡露一直不幹淨，陰道還有少量出血，怎麼辦？

　　煩惱解答：可能是子宮恢複不良引起，盡快請醫生診治。

　　觀察惡露變化，不僅可了解和估計子宮複舊的情況，還可反映子宮腔内有無殘留物和感染，産道傷口愈合如何等。正常情況下，産後惡露一般持續３周左右幹淨，如果是血性惡露并一直淋漓不盡，表明子宮腔内還有部分胎盤或胎膜的殘留，導緻子宮收縮不良，傷口還在出血。應該盡快去看一下醫生，請醫生進行診治。同時，加強産後衛生護理，經常更換會陰墊，每天換一條内褲，防止子宮發生感染，這樣更不利于子宮恢複。

　　從産後10個煩惱中學會解脫

　　煩惱７：給寶貝喂奶期間免不了生病，該不該使用藥物？

　　解脫煩惱：除非必需吃的藥，盡量不要在哺乳期間用藥。

　　大多數藥物能夠通過乳汁進入嬰兒體内。有時，盡管乳汁中隻有微量藥物，但就可使嬰兒發生過敏。還有些藥物服用得時間過久，會在嬰兒體内蓄積以緻引起中毒，如魯米那、苯巴比妥等。所以，給寶貝喂奶的母親，使用藥物前最好先向醫生咨詢一下，并說明自己正在喂奶。盡量使用不能通過乳汁的藥物，也不可自己随意服藥。

　　一定需要服藥時，通過調整哺乳時間來減少嬰兒對藥物的吸收，如母親應在哺乳後立即服藥，并盡可能推遲下次哺乳的時間，至少間隔４小時。這樣，會使更多的藥物排出體外，避免對嬰兒造成損害。

　　煩惱８：生完寶貝後手指經常又酸又痛，不敢着涼水，怎麼辦？

　　解脫煩惱：可能是手指肌腱受到了損傷，多注意休息勿讓手指過勞。

　　分娩時，産婦的皮膚毛孔和關節處于張開狀态，加之産後虧血虧氣，身體虛弱，容易受到風寒侵襲。當風寒滞留在手指的肌肉和關節之中，就會引起手指疼痛。月子裡産婦要經常照料寶貝，如喂奶、換衣服、換尿布、洗澡等，還得經常抱寶貝，這更加重了手指關節和肌腱的損傷，引起肌腱炎，使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影響。因此，需要及早去看醫生，不要用力按摩疼痛部位。平時注意休息，不要讓手指過勞，少與涼水接觸，特别是天氣寒冷時，否則會使疼痛更為加重。

　　從産後10個煩惱中學會解脫

　　煩惱９：給寶貝完全斷奶後乳房開始松垂、變小，影響身體曲線，怎麼辦？

　　解脫煩惱：加強胸大肌鍛煉和冷水浴，可以促進乳房豐滿。

　　産後卵巢功能恢複得較慢，就會使體内的雌激素和孕激素水平較低，導緻乳房腺管和腺泡逐漸減少，皮下脂肪變薄，血流量下降，乳房變得松弛下垂并越來越小。如果在産後經常進行胸部健美體操、全身負荷運動（如遊泳特别是蛙泳），就可使胸大肌得到鍛煉。冷水浴也可以通過低溫刺激，改善乳腺組織的營養，促使胸部皮膚和肌肉收縮，有助于乳房豐滿起來。另外，适當的性生活會使雌性激素對乳房的刺激增強，也有利于乳房發育。

　　煩惱１０：生完寶貝後頭發開始脫落，以後會不會頭發變得很少，怎麼辦？

　　解脫煩惱：保持良好情緒，加強頭發護理。

　　産後脫發是一種正常的生理現象。産後４－６周後卵巢功能才逐漸恢複，而與毛發最密切的雄激素就是卵巢産生的。在卵巢功能未恢複之前，雄激素代謝受到影響，毛發的生長也受到影響，尤其是卵巢功能恢複得更慢的哺乳母親，所以很多産婦出現頭發脫落。不過，随着内分泌功能逐漸恢複，脫發大多在數月之内即可停止，不必過于焦急，否則反會影響卵巢功能的恢複。同時，加強對頭發的護理，如經常梳梳頭，或用手指肚有節奏地按摩頭皮，都可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發盡快長出。