男人孕育保健的關鍵在于生活習慣-tft每日頭條

　　男人不育，女人不孕，既是個人的悲劇，又是社會的負擔。不少男性朋友到醫院檢查得知精子質量成活率低下，就顯得驚慌失措，這意味着将來孕育的機會大為減少。健康族專家指出，男人孕育保健功在平時，良好的生活習慣是保證。

　　1、不要久騎賽車。賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而緻不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

　　2、避免吸入大量廚房油煙。近期有研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能緻細胞發生突變，導緻不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0 .54% ，并有2 .8% 的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

　　3、不要洗澡溫度過高。正常情況下精子必須在34 ℃～35 ℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70 ℃～80 ℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而緻不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睾丸溫度比正常人高2～3 度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34 ℃左右為宜。

　　4、飲食注意不要缺鋅少硒。微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蛎、肝髒、大豆、糙米等。

　　5、不要穿緊身牛仔褲。男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睾丸溫度要比體溫低3 ℃～4 ℃。(寶寶睡姿難選擇側卧睡姿最健康)