腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體随着腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。
腎是人體五髒的根，所以五髒都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五髒六腑需要的時候就沒了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那麼怎麼樣保養我們的腎呢？當腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的。
腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，因為腎主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜裡。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那麼這時你就要好好保養你的腎氣。那麼怎麼防治腎虛呢？腎虛如何調理呢？
腎虛的患者一定要注意節制房事。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以後，一定要注意房事的節制。同時我們還要注意腰的保養，不要随便傷了腰，因為腰裡邊藏着腎虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。
人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎裡邊，所以你這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了你先天藏在裡邊的腎精，它就會維持你的生命。然而，現在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結果是傷了他的腎。
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