對于有過自然史的婦女來說,孕期保健顯得尤其重要,這将直接影響到孕婦的身心健康和胎兒的正常發育,具體應做好以下幾點:
1、生活要有規律:
起居以平和為上,如早晨多吸新鮮空氣,并參加适當的活動,每日保證睡夠8小時,條件允許可午睡,既不可貪睡,亦不可太勞(如提重物或攀高履險)。逸則氣滞,導緻難産;勞則氣衰,導緻傷胎流産。養成每日大便定時的習慣,保證大便通暢,但應避免用瀉藥。
2、要注意個人衛生:
常換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、遊泳。特别要注意陰部衛生,防止病菌感染。衣着應寬大,腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。
3、要選擇合适的飲食:
食物要易于消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼食品,如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
民間有不少食療方對預防習慣性流産和先兆性流産很有效果。這裡介紹兩則:
(1)蓮子、桂圓肉各50克,文火煲湯,加山藥粉100克煮粥。懷孕後即開始食用,每日1~2次适宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡、有習慣性流産史者。
(2)南瓜蒂3個,蓮蓬蒂6個,共焙黃為末,分3次服,米湯送下,一日服完,适宜于妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血且顔色鮮紅、面赤口幹、五心煩熱,小便短赤的血熱型先兆性流産者。
4、要保持心情舒暢:
研究認為,自然流産是因為孕婦皮層下中樞興奮亢進所緻,實驗證明,神經系統的機能狀态對流産起着決定性作用。因此,妊娠期精神要舒暢,避免各種刺激,采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理,以調和情志。
5、要慎戒房事:
對有自然流産史的孕婦來說,妊娠3個月以内、7個月以後應避免房事,習慣性流産者此期應嚴禁房事。
6、要定期做産前檢查:
妊娠中期就應開始定期進行産前檢查,醫生可及時發現和處理異常情況,并可指導孕期保健。
值得提醒的是,有過自然流産或習慣性流産的婦女,懷孕前應先到婦産科診治,若受孕後出現流産先兆,如陰道流血、下腹疼痛等更應及時就醫。