炎夏之寶抗老低溫養生吃法-tft每日頭條

　　眼看天氣一天比一天熱了起來，我們早早就脫掉了厚重的衣服。也将各種冷飲列在了我們采購清單中。将蘋果藏在冰箱裡，兩三天後依然鮮美如初。将人放進冰箱，會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎？雖然隻是個笑話，但“低溫養生法”卻是中醫一寶。春夏交替的5月，從細節入手來實踐它吧。

　　低溫養生

　　“低溫養生”的目的是讓人體保持一個相對低溫的狀态，以達到降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。人類生命活動是遵循“生命能”的消耗規律而運作的，一個人的“生命能”有限，消耗完了生命也就畫上了句号，所以消耗越快，壽命越短；而低溫養生則能調控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細水長流，健康便得到了保障，壽命随之延長。這就是為什麼生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長10-30歲；而總人口隻有500萬人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟有2000人之多，都是受益于低溫的生活環境。

　　相比于男性群體，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，離不開“陰液”的滋養，包括女性體内的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。尤其是20～40歲之間的女性，如果陰液保養不當，會導緻身體不适，影響一生健康。并且，女性很易如廖廖一樣出現陰虛，有手心、足心、心口發熱等症狀；而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢複陰陽平衡，陰虛所緻不适感就會逐漸減輕直至消失。

　　把握好食物的烹調溫度，适當低溫烹調

　　你知道魚、肉等烹調溫度達到250℃時會出現多環芳香族緻癌物嗎？又是否知道面包、蛋糕等澱粉類食品烹調溫度達到120℃時，丙烯酰胺含量會大增？

　　低溫烹調能減少高溫烹饪時緻癌物出現的幾率，還可以降低33%—40%的高溫烹調時産生的誘發動脈硬化、心髒病、中風等多種緻命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的維生素等養分，可謂一舉三得。但如果食物不是有機或無藥情況下培育，低溫烹調則不宜太低。日常食物中不同程度地殘留有細菌或寄生蟲，有些寄生蟲的幼蟲在70℃以上的環境裡還至少可以存活5分鐘，不依靠一定的“火力”難以将其殺滅。健康第一步，是先要确保飲食的安全。