導讀:夏日将至。随着氣溫的驟然上升,你的身體是否也出現了種種不适症狀,尤其是那惱人的痘痘、嘴角的潰瘍或者便秘,你是否感覺到毒素正在體内悄然擴張!如何清除體内的“毒素”?如何化解毒素危機?今天,本報為你推薦以下五步排毒法,助你輕輕松松自然排毒。
A、大腦毒素惹出職業病
危害指數:★★★★★
張傑是一家IT公司的高級職員,盡管他經常光顧健身房,但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到年末,工作異常忙碌,整個人就像中了毒一樣,頭腦感覺遲鈍麻木,一旦放下手裡的工作,卻又坐立不安。
專家認為,白領人士的這些職業病症是由于人體内分泌出現失衡,無法正常排出毒素,可以說壓力就是一種精神毒素,也是真正的罪魁。
排毒絕招:
1、不要熬夜,保證充足的睡眠,放松心情,避免發怒,給大腦減壓。
2、不要在令你煩惱的事情上糾纏,并且告訴自己遇事要泰然處之,讓心情變輕松。
B、額頭無法自拔“戰痘”苦
危害指數:★★★★
30歲的艾沙是一家外企的女強人,令她煩惱的是,近年來随着銷售業績的上漲,額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什麼辦法都用過了,仍然不能徹底治愈,由于毒素的長期侵害,她陷入“戰痘的苦惱”中無法自拔。一位皮膚科醫生告訴她,運動過少也是長痘痘的原因之一。
1、少吃高脂肪、高熱量飲食。
2、每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。據專家介紹,運動後大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。
C、嘴巴三天兩頭長潰瘍
危害指數:★★★★
小伍是一位業務代表,整日裡過着四處奔波的生活,他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少,導緻他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認為他吸煙、飲酒損耗唾液,使口腔變得幹燥,也是長潰瘍的重要原因。
排毒絕招:
1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽,這樣可以起到清潔的效果;平日裡蔬菜能生吃的就盡量生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助于排毒。
2、每天服用維生素補充劑。
3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。
4、吃口香糖,幫助刺激唾液分泌。
D、肌膚色澤愈來愈暗沉
危害指數:★★★★
近來,五官标緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤,愈來愈暗沉,原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩,而她從皮膚科門診打聽到,現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾,主要原因是無法拒“毒素”于門外,讓肌膚毀于無形。
排毒絕招:
将一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻,塗在臉上并輕輕按摩5分鐘,然後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。
E、大腸如廁時間越來越長
危害指數:★★★★★
33歲的劉女士深受便秘之苦,由于她長期坐在電腦前工作,再加上不愛運動,不喜歡喝水,胃腸蠕動的速度很慢,有習慣性的便秘,借助藥物雖然效果不錯,卻擾亂了腸道的正常功能,長期便秘的狀态并無改善,對健康的危害很嚴重。
排毒絕招:
1、每天按時如廁,不可過于依賴藥物。
2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動,可以有效改善器官的緊張狀态,加快血液循環,促進排毒,從而改善便秘。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不錯。
4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。
特别提醒
自然排毒輕松有效
我們體内的毒素來源于哪裡?專家認為,油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等,都是毒素的來源。由于這些毒素有礙于消化系統的功能,使體内毒素難以排出,應該不斷加以清除。
專家認為,排毒的方式有多種多樣,不單純是指藥物排毒或者洗腸,應該借助良好的生活方式自然排毒,如愉快的心情,多運動、多飲水等。