導讀：人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為這不僅給人以美感，而且也使自己更能精神愉快，還能有益于身心健康。然而在現實生活中，有些人卻不是那麼幸運，不是臉上長滿褐色的雀斑，就是臉上有黑色的斑點，使得她們懊惱不已。

　　小編推薦：經期７天的美容絕招

　　對于女人來說，雀斑其實就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點，多數長在面部，雖不影響健康，但直接影響美容。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所緻。黑色素來源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在體内酶的作用下，酪氨酸轉化成二羟苯丙氨酸，然後氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多時，就可引起色素代謝障礙，出現皮膚雀斑。

　　而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。隻有血足，才能使皮膚顯得紅潤，面有光澤。因此，對于二十幾歲的你來說，要追求面容靓麗就應該重視養血。

　　在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證确有實效的食療方法。

　　１、西紅柿汁

　　每日喝１杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素Ｃ，被譽為“維生素Ｃ的倉庫”。維生素Ｃ可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　２、黃瓜粥

　　取大米１００克，鮮嫩黃瓜３００克，精鹽２克，生姜１０克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。鍋内加水約１０００毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素Ｃ、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　３、檸檬冰糖汁

　　将檸檬榨汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有豐富的維生素Ｃ，１００克檸檬汁中含維生素Ｃ可高達５０毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和Ｂ族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　４、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳３０克，紅棗２０枚。将黑木耳洗淨，紅棗去核，加水适量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　５、胡蘿蔔汁

　　将新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取１０～３０毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝１杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素Ａ原。維生素Ａ原在體内可轉化為維生素Ａ。維生素Ａ具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。