五種食物幫你擺脫浮腫-tft每日頭條

　　您知道食物也可以幫助您消除浮腫嗎？以下幾種食物可以幫您擺脫浮腫。

　　１．土豆

　　土豆因營養豐富，又被稱為＂長在土裡的蘋果＂，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滞留在體内的鈉，還能促進身體排出多餘水分。

　　食用方法：為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆炖菜時，不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水裡；同時，有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。

　　２．黃瓜

　　黃瓜中９０％以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

　　食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不适宜過多食用生黃瓜。

　　３．紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎髒功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

　　食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經随着倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　４．西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎髒疾病的藥物成分之一，還對因心髒病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

　　食用方法：西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜２—３個，用勺挖出果肉，并放入紗布中擠出汁，将西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約５—６個小時後，煮至１杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入幹淨容器中保存。每天飲３次，１次１—２匙。

　　５．鯉魚

　　以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使産後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝髒病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

　　食用方法：為了去除鯉魚肉中的泥腥味，可将鯉魚先放入幹淨的水中養１—２天，再宰殺制菜。鯉魚的烹饪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹制的時間都要長一些，直至骨頭炖軟為止。