為了使月子裡的産後女性盡快恢複起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及！

　　誤區一

　　月子裡不能受風受涼

　　坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當年老人們年輕時的經驗，經驗并不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之别，那時一位産婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，隻要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的産後疾病。而且，産後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

　　誤區二

　　坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

　　在哺乳過程中，有些媽媽認為，＂奶不脹不抱仔＂，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為産婦催乳有６條金原則：１、營養均衡；２、少食多餐；３、足量飲水；４、心情愉快；５、休息足夠；６、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿勢也很重要。

　　正确的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，隻要寶寶要吃，就應滿足。尤其是産後５－７天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。$SplitPage$

　　誤區三

　　産後營養湯，催乳效果長

　　媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以适應寶寶的需要。

　　因此可以說母乳喂養的初期，尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皲裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮着媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。

　　另外，分娩中，産婦體力消耗甚大，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢複，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。

　　誤區四

　　分娩後必須卧床休息

　　分娩後自認為急需卧床休息，因此産後一直不下床，為寶寶母奶也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮産，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能産生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。因此，分娩後提倡早期下床活動，一周後即可做産後形體恢複操，積極的鍛煉不僅有助于子宮的複舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢複，對産後性生活的恢複有益。

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　　誤區五

　　産婦産後發脾氣是因為事兒多

　　分娩後的産婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為産後抑郁征。這種狀态大約有５０％甚至以上的産婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為産婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候着，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此産生。

　　其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果，并不是嬌氣所造成。因此對産婦應該理解，格外體貼，以維護産婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。

　　誤區六

　　蔬果水氣大，月子期間應忌食

　　不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，産婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導緻大便秘結，醫學上稱為産褥期便秘症。蔬菜和水果富含人體＂三寶＂，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢複，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特别是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。

　　正确的做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至１－２個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐４兩左右。

　　誤區七

　　奶不脹不抱仔

　　在哺乳過程中，有些媽媽認為，＂奶不脹不抱仔＂，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為産婦催乳有６條金原則：１、營養均衡；２、少食多餐；３、足量飲水；４、心情愉快；５、休息足夠；６、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿勢也很重要。

　　正确的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，隻要寶寶要吃，就應滿足。尤其是産後５－７天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

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　　誤區八

　　麻油雞是坐月子必備之品

　　麻油雞曆來是民間坐月子的主食，特别是在南方。它是一道營養非常豐富的佳肴，産婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢複元氣。

　　正确的做法：

　　麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體内可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快複原，同時還有軟便作用，避免産婦發生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對于氣血流失的産婦恢複身體确實有很好的滋補功效。

　　麻油雞是産婦的滋補佳品，尤對産後身體虛弱者調補身體十分實用，但需注意以下幾點：

　　１、麻油用量不宜多，每次１－２匙即可。

　　２、麻油不宜久煮，應在煮好湯後再加入，以免發生氧化增加自由基。

　　３、麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰道出血量。

　　４、麻油雞不可過量滋補。現今，産婦普遍運動少，體内各個器官的活力偏低。如果在産後一昧滋養進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質原本虛弱的産婦并無多大益處，反而容易造成營養過剩，影響日後瘦身。

　　５、在仲夏時節，不一定非要讓産婦吃麻油雞。現在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。

　　誤區九

　　月子裡吃些杜仲日後不容易腰疼

　　女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日後不适。吃些杜仲，可以補充氣血，填精補髓，滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子複原，避免日後腰膝出現疼痛。

　　正确的做法：

　　産後吃一些杜仲，有助于增進松弛的盆腔關節韌帶的功能恢複，加強腰部和腹部肌肉的力量，盡快保持腰椎的穩定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發生疼痛。而且，杜仲還可減輕産後乏力、暈眩、小便頻數等不适。

　　月子裡吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下幾點：

　　１、很多人喜歡把杜仲熬成水後再加上腰花煮着吃，這樣味道不大好，産婦大多都不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊裡，就可避免讓産婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來非常方便。

　　２、月子裡，産婦可在每次進餐後服用２－４粒，整個月子裡大約服用１５０－２００克杜仲粉。這樣，即可對預防産後腰疼有幫助作用。

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　　誤區十

　　月子裡菜越淡越好，雞蛋越多吃越好

　　過去很多人認為，産婦在産後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使産婦元氣恢複得快。

　　正确的做法：

　　讓産婦吃無鹽飯菜适得其反，這樣隻會使産婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康複。研究證實，飯菜裡放一些鹽對産婦是有益處的。産婦在分娩頭幾天裡身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體内容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。

　　過去，人們生活水平不高，覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是産婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其它食物的攝取。

　　産後不可讓産婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過多攝取，應注意以下幾點：

　　１、産婦的食物中應該适量放一些鹽，避免月子裡出汗過多造成身體脫水，影響身體恢複和乳汁分泌。

　　２、一般來講，每天給産婦吃２－３個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導緻身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該隻吃雞蛋，還應拓寬食譜。

　　誤區十一

　　月子裡不可刷牙，否則日後牙齒會過早掉落

　　民間素有＂生個孩子掉顆牙＂的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多産婦在月子裡不敢輕易刷牙。

　　正确的做法：

　　為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在内分泌激素的作用下，會出現牙龈充血、水腫、易出血的現象，特别是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導緻身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒确實變壞了。由此，很多人就認為産婦不能刷牙。

　　現代醫學認為，産婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。産婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、産酸、導緻牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

　　月子裡一定要天天刷牙。隻要體力允許産後第２天就應該開始刷牙，最好不超過３天。但需要注意以下幾點：

　　１。在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

　　２。産婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒龈刺激過大。

　　３。每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。

　　４。可在産後３天采用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒龈數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　誤區十二

　　母乳喂養成功主要靠雞湯魚湯

　　媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以适應寶寶的需要。

　　因此可以說母乳喂養的初期，尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皲裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮着媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。

　　另外，分娩中，産婦體力消耗甚大，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢複，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。