随着人們生活環境和生活習慣的改變，各種各樣以前沒有的病症悄悄出現，像亞健康、職業病等名詞漸漸人所皆知。這也凸顯了養生保健的重要性。女性養生食療是最好的方法，哪些營養是對女性養生最為有利的呢？
女性養生最需要什麼？
1、維生素e能促進人體新陳代謝，提高免疫力
維生素e能增強機體耐力，而且，維生素e是一種高效抗氧化劑，能保護生物膜免于遭受過氧化物的損害，起着改善皮膚血液循環，增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作用。
缺乏維生素e，會産生皮膚發幹、粗糙、過度老化等不良後果。成人的維生素e供給量為15毫克/日。富含維生素e的主要是堅果類食物，如核桃、花生、乳類、蛋類、芝麻以及瘦肉、麥芽等。
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