導語：現在的生活和工作的壓力越來越大，許多女性下班後都是身心疲憊。如何緩解心理的不愉快？看看以下四點，正确調節情緒的方法吧！
一、唠叨
日本一位着名心理學家對５７００名２４歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴内心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有１／３的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
可見唠叨是女人一種特殊的健身方法。
二、撒嬌
正常女性體内調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。
三、哭泣
在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑時，會産生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低４０％，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
四、吃零食
生理解剖表明：女性的胃内食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就産生強烈的饑餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不适從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利，能對胃腸功能起到保護作用，并不斷提供機體營養。
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