“好累啊”已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禅，其實不僅勞累成造成疲倦，生活中許多因素也會令人感到疲倦。
用眼過度
１、用眼過度
如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
２、肥胖
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
３、缺乏運動
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
４、睡眠問題
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀态。
５、心理問題
抑郁是導緻疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
６、營養不良
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
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