我們的身體并非是取之不盡的能量倉庫，每個人都應關注自己的健康，體質纖弱的女性更是如此。可是很多時候，即使你是個聰明的女人，也忽略了一些提醒健康的“信号燈”，比如，皮膚。其實，皮膚絕不是你肌肉骨骼的簡單包裝，而是女性健康的一面鏡子：你抑郁的日子裡，你的皮膚好像也變成灰色；而吃飽喝足的假期之後，你的皮膚也變得粉刺叢生；當忙碌完煩躁的工作，你的眼角出現了皺紋……通過皮膚你能特别發現這些弱點，以便于進行特别護理提升你的健康系數。

　　皺紋——顯示你緊張

　　和同年人比起來，你看上去要大3～5歲，不是因為肥胖或者脫發，而是因為堅硬的線條，不是那種淺碎的小細紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。造成你産生皺紋的原因就是緊張，緊張消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀态下肌肉緊張也會加速皺紋的産生。

　　消除皺紋：

　　1、飲食術。平常多吃胡蘿蔔和牛奶，胡蘿蔔能保持皮膚潤澤細嫩，其含有的大量胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　2、按摩術。将潤膚膏或按摩霜均勻地抹在臉和脖子上，用手輕揉一分鐘，産生微熱感。然後，用一隻手的大拇指和中指放在兩側太陽穴上，輕按兩分鐘，直到可以感覺到脈搏；再輕輕地由下向上按摩，向上不要超過發際！緊接着，繼續用雙手的無名指，以畫圈的動作，在眼睛上下非常輕地按摩，總是從内向外，持續兩分鐘。

　　3、給心理放松。大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀态。當你的大腦陷入疲勞後勉強工作時，你的表情和身體就會出現某些習慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習慣動作對五官的傷害格外明顯。學會在工作40分鐘左右活動一下，爬爬樓梯，活動一下身體各部分。

　　雀斑——顯示你缺愛

　　未經日曬或者妊娠，你也過了青春期，你所處的城市也非紫外線超标地區，但是暗褐色的小斑點還是出現在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側的範圍。産生雀斑的原因是你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉甯細胞又過分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點就出現了。當你的心裡缺乏關愛時，副腎皮質激素的分泌機能就會衰退，于是肌膚會失去抵抗力，容易産生斑疹，也容易。出現雀斑，嚴重時會出現臉部色素病變。

　　消除雀斑：

　　1、飲食術。多吃紅薯和黑芝麻，它們均含有豐富的纖維和維生素，能夠減緩褐斑及雀斑。如果經常喝紅薯芝麻湯，效果更好。具體做法是：把紅薯剝皮，切成3厘米的長條放入水中。然後，将黃油放入鍋中溫熱，将洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。接着，再将炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，将剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。最後，倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

　　2、嘗試去找愛。找愛的最好辦法就是找一個美女交朋友，美女身邊一般關注者甚多，你的社交面也會順帶着增加，這其中一定也不乏欣賞你的人，比如他發現了你獨特的閃光點。但千萬别盲目地開始一段感情，這樣會适得其反。

　　成人痘——顯示你煩亂

　　盡管早就過了青春期，你也結了婚，但青春痘從來沒有遠離過你。你的雌激素總是上下浮動，始終沒給身體一個适應的度量。原因在于你的心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個徹底的吐故納新的機會。另外，躁動的生活讓你心緒煩亂，導緻内分泌失調。在三種原因共同努力下，你的皮膚問題不斷。

　　消除成人痘：

　　1、飲食術。多吃海帶，海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂；多吃西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚彈性，有助于減輕成人痘。

　　2、學會冥想。坦白地說，你不會因為化妝品使用不當導緻粉刺，也很難因為使用正确的化妝品讓粉刺問題有所改觀。學會冥想對你而言可能更為有效：你可以想像自己的身體在不斷上升，漂浮在湛藍的天空，此時天上正有一個龐大的水晶球，不斷發射出清涼的能量，而你的身體正在不斷地接納這個能量。

　　晦暗面色—一顯示你抑郁

　　你的臉上什麼問題都沒有，沒有粉刺、雀斑、脂脘粒或者皺紋，隻是，看起來缺少一份生機。整個面孔沒有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。毫無疑問，你的身體處于亞健康狀态，或者不健康狀态。如果沒有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活動減少，呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢放慢了速度。

　　改善面色：

　　1、飲食術。多吃蜂蜜。它能保持皮膚紅潤有光澤，因為蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　2、按摩術。用毛巾吸幹面部水分，舀一匙食鹽，倒在手心，加點熱水化成濃濃的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外)，輕輕劃圈按摩(手上的力度一定要，輕因為有些食鹽結晶可能沒充分溶解，用力稍大就會搓傷皮膚)，30秒後用清水洗淨。洗完之後，你會發現你的面部異常幹淨清爽，而且食鹽還能令你的皮膚變得細膩光潔。