孕婦冬季如何護理自己？-tft每日頭條

　　懷孕時與平常相比，抵抗力較差，在冬季，孕媽咪很容易感染病毒，特别是病毒迷人至流感等，這會對孕婦自己和胎兒的健康造成危害。感染次數越多，症狀越重，病程越長，對于孕婦和腹中胎兒的危害就越大。冬季人們待在家中的時間明顯增加，對于很多準媽媽來說，冬季可能是孕期中最難熬的一段時期，也是危險比較多的一段時間。因而這時候要格外小心呵護自己，讓冬季也成美好的回憶。

　　孕婦冬季如何護理自己？

　　注意安全

　　準媽媽身體笨重，重心不穩，容易摔倒。所以應穿平底鞋，大根防滑的棉鞋，走路要慢，邁步要小。尤其是雨雪天氣更應格外小心。

　　要嚴防病毒感染

　　冬季氣溫低，室内室外溫差變化大，人體抵抗力降低，容易感染流感、風疹等病毒。這會給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此，孕婦要注意衣着和起居，及時添加衣服，防止受涼感冒，盡量減少外出，特别是不要去公共場所，以免感染疾病。

　　保證營養

　　冬季綠葉蔬菜較少，準媽媽容易缺乏維生素C，應多吃些水果和新鮮蔬菜。由于冬季人體散熱較多，應多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營養豐富熱能高的食品，還可以吃一些紅棗、闆栗核桃等幹果，以滿足母子的生理需要。

　　保持室内空氣流通

　　室内外空氣污染與早期胚胎緻畸有明顯關系。冬季天氣寒冷，如果不經常開門窗通風，室内有害氣體會不斷增加，因此提醒準備在冬季懷孕和已經懷孕的準媽媽，一定要注意室内空氣的質量。

　　經常曬太陽

　　太陽光裡的紅外線能給人以熱能，使人體血管擴張，新陳代謝加速，抵抗力增強。陽光中的紫外線能幫助人體内鈣質的吸收，準媽媽負擔孕育胎兒的重任，鈣的需要量比一般人要多很多，以保證胎兒的骨骼發育。冬季天氣寒冷，紫外線強度相對減弱，加之人們室外活動少，容易缺鈣，因此在冬季天氣好時應多曬曬太陽，被褥等用品要常曬，以利母子健康。

　　少“觸”電

　　在寒冷的冬季，無論是在日常生活及辦公等各個方面，人們比其他季節更離不開電器。但是研究表明，人體長期處在電磁波的輻射下，會導緻多種疾病，孕婦和兒童對電磁輻射更為敏感。