美國一項調查發現，約70%的青少年兒童缺乏維生素D,原因是接觸陽光太少。專家指出，缺維生素D可引發軟骨病等骨骼疾病和心髒病，解決辦法就是讓孩子們多到室外去，冬天也不例外。
現在是寒潮天氣，一些家長擔心孩子感冒而不讓孩子出門。北京東四婦産醫院兒科付小青告訴記者，即使氣溫再低，為了讓孩子适應環境，家長也應在中午氣溫較高時帶孩子出門曬曬太陽，在戶外呆上10分鐘左右，不然孩子整天呆在家裡，抵抗力更弱，一出門就容易感冒。
另外，冬天裡要補充維生素D,也可以開窗在陽台上進行日光浴。有的媽媽怕孩子吹風，常隔着玻璃讓孩子曬太陽，這樣紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了日光的功效。付小青還表示，其實“曬屁屁”是最好的補充維生素D的方法，因為小孩臀部吸收陽光最好。除了曬太陽，日常飲食可多吃富含維生素D的食物，如奶制品、魚類、魚肝油、堅果等。
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