科學家發現，4-5-6月是抑郁自殺的高發時節，5月份達到最高水平。記者查閱中華心理教育網今年自殺救援警報：

　　·5月8日，煙台有一男性職工2次打來電話，自述形象不好，萬念俱灰，最近又遇到一些生活事件（身上汗毛多，不敢穿短袖），準備馬上跳樓輕生。

　　·5月3日，有一個女孩發了一個“輕生帖”： 我知道我真的該走了，像天使一樣靜靜地飛走……

　　·5月1日，連雲港一位女子打來電話，自述其受到感情的困擾，決意輕生。

　　·4月27日，一個北京網友自述：弟弟突然猝死，自己沉浸在悲傷氛圍中難以自拔。

　　·4月21日，一位名叫“青松小兔”（輕生小兔）發了一個帖子：《明天我走上了不歸路》······

　　據南京市危機幹預中心主任張純介紹，雖然5月8日至今，沒有發生自殺的一級預案，但每天都能接到十五六個電話，訴說自己郁悶難耐。

　　90%的自殺者存在精神和心理疾病，最常見的是抑郁症。

　　一、 抑郁症病根 自律神經紊亂，導緻情緒中樞紊亂

　　為何自殺5月高發？專家分析，季節轉換，内環境調節，自律神經系統在調節中發生紊亂，導緻了情緒的不适應。

　　1、 自律神經紊亂是病根

　　抑郁症的病根是自律神經系統紊亂。

　　人的神經系統中，最基本和最重要的一個系統，是自律神經系統，它維持着内髒器官的活動。

　　自律神經系統又分功能相反的交感神經系統和副交感神經系統，在上一級中樞的控制和指揮下，它們是極其協調、統一的，讓人的心跳、血壓既不快、不高，也不低、不慢。

　　而一旦需要時，如做強體力活動時或遇到緊張壓力時，心功能需要加強、血流量需要加大時，交感的活動上升到主導地位，這樣心跳加快了，血流加快了；當事件結束後，交感的張力下降，副交感活動上升，一切又恢複了平衡，讓人進入放松的狀态。

　　一個好的放松的狀态，對人的健康而言是一種最佳狀态，被稱作“内穩态”。

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　　2、兩個中樞是緊鄰

　　壓力的産生，是自律神經失衡的生理學基礎。

　　持續的壓力，會在壓力事件解除後，讓交感神經仍繼續興奮着，副交感神經卻興奮不起來，自律神經系統紊亂了！

　　自律神經也有中樞，其中樞在中腦，而情緒中樞也在中腦，兩者是緊鄰，自律神經紊亂了，殃及鄰居，情緒中樞随之紊亂，讓人患上心理毛病，如抑郁症、焦慮症等。

　　現代人生活步調太快，很多人“忘了”放松，長久處于壓力下，變成慢性壓力，新壓力又不斷出現，久而久之，自律神經很可能失調，而讓人煩躁抑郁。

　　3、大腦中裝着“調節器”

　　哪些人的自律神經更容易紊亂？人更容易憂郁、焦慮？這可以從大腦裡裝的“情緒調節器”的類型上看出來。

　　心理學家發現“調節器”大緻有5種類型，因此他們将人分成5種性格：外向性、神經質、盡責性、随和性和開放性。

　　外向性：在人的中腦，有一套結構，叫“獎賞中心”，當它接到某種信息刺激後，會分泌神經遞質多巴胺，讓人感到幸福快樂。

　　性格外向的人的大腦，有着較大的“獎賞中心”結構，遇到一點刺激，獎賞系統就會快速響應，所以外向性性格的人是個樂天派，别人不感到多麼快樂的事，他們都會快樂。

　　神經質：杏仁核位于情緒中樞——邊緣系統上。神經質的人受到痛苦的刺激時，杏仁核的興奮程度，要遠高于其他的人。研究發現，杏仁核越大，一個人神經質的程度越高。

　　當事情向危險或威脅轉化時，高度神經質的人就會變得很焦慮或者緊張，而那些不屬于這種性格的人，卻不太受影響。

　　盡責性：這種人格特征的人嚴格按照計劃或原則辦事。

　　這種人格特質的人“大腦右前額皮質”的活動，較其他人要高。

　　随和性：高度随和的人在與人相處時，會留意他人的需求和情感，其他性格的人不太能看清這些線索。

　　科學家現在還不知道大腦的哪種機制是“随和性”的基礎。

　　開放性：此性格喜歡接受具有審美的、隐喻的和深奧的想法，其他性格的人則回避這些想法。

　　至今，科學家對這種大腦機制知之甚少。

　　不同的“人格特性”，大腦中的“情緒調節裝置”不同，對相同的外界刺激，會做出不同的反映。通過心理測試量表，可知自己性格類型。

　　4、 人人需要宣洩壓力

　　外向性性格的人，承受壓力的張力較大，但再大，也有個範圍，若遭遇的事件太大，超出了所能承受的範圍，而又沒有及時地将壓力宣洩掉，也可能會抑郁，甚至自殺，如前不久自殺的那位北川宣傳部副部長。

　　而“盡責性”的人，自我要求嚴格，不達目标誓不罷休，平時所承受的壓力，自然要更多些；“焦慮性”的人，非常敏感，有一點危險都會焦慮緊張，自律神經更容易紊亂。這兩類性格的人，更需要有宣洩壓力的意識。

　　宣洩壓力的方式很多，其中聽音樂、看電視等，是較好方式。