為了健康，送自己一個健康大禮包吧，雖然都不貴，但是對健康的回報可是大大的。
1、避孕套
别以為安全套是礙手礙腳的東西，如果沒有它，婦科病，意外将會接踵而至，還會增加患性病的危險。
2、血壓計
世界衛生組織推薦一年測量一次。我建議至少一個月測量一次，特别是經常喝酒的、體重超重的。血壓比較穩定的，不需要頻繁地測量。
3、計步器
開始時每天都佩戴，了解自己日常活動情況下的步數，心中有數後，就不用經常佩戴了。開始步行鍛煉時佩戴，了解多長時間可以走多少步，以後按照時間鍛煉就能保證步數了。
4、腰圍尺
開始時可以每周測一次，以後3-6個月一次。主要觀察腰圍的變化。腰正好(正常)成年男性小于85厘米，女性小于80厘米；腰較粗(預警)：男85～95厘米；女性80～90厘米；腰太粗(超标)：男大于95厘米；女性大于90厘米。
5、體重計
早上起床後，在空腹狀态下（就是還沒吃早餐）稱重。每次測量時盡量時間相同，避免進食、衣服等對體重的影響。不要把晚上吃飽後稱重的結果和早上空腹時的體重相比，那肯定高出好幾公斤。如果體重有明顯的增加或減輕，就要引起注意了，最好找醫生咨詢一下。
6、跳繩
跳繩是一種非常有效的
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