女人必知：緩慢衰老的九個處方-tft每日頭條

　　要如何保持青春活力，讓精力充沛容顔不衰老是所有女性一直探求的事情。心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女人準備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方，你不妨去試試。

　　女人必知：緩慢衰老的九個處方

　　處方一：減輕精神壓力

　　下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。

　　呼吸平穩：當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這隻會加重精神壓力。

　　糾正姿勢：精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。

　　規範行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。

　　處方二：不要急于起床

　　早晨醒來後先仰卧、伸展身體，然後四肢着地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。

　　處方三：少乘電梯

　　每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發。

　　處方四：注意走路姿态

　　在家裡或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　　處方五：每天都要運動

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助于保持體形，改善血液循環。

　　處方六：飯後先收拾廚房

　　吃完飯後别馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再幹點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鐘。

　　處方七：不要久坐

　　邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從别的房間裡喊過來，而是親自走過去。

　　處方八：多多交往

　　擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

　　處方九：笑口常開

　　笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情。