經期減肥有哪些禁忌？-tft每日頭條

　　最近，愛美女士中開始流傳一種“生理期減肥法”，她們認為“在經期減肥最有效”。這樣一來，每月一次讓人煩惱的“倒黴事”竟成了不少女性朋友開心期待的日子，并把月經後的一周稱之為減肥“黃金周”。

　　“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。

　　結果這名病患者發現月經量馬上減少許多，血色也變暗；第二個月情況類似，甚至出現腹痛不适，整個人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經病史，這樣的代價，都是始料未及。

　　除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現在流行的則是漢方減肥。其後果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉隻要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人“前仆後繼”的以身試之。

　　專家提醒：

　　經期減肥，減的不是脂肪是水分。女性月經前後，身體出現1公斤左右的增減，完全是正常的現象。月經期間，女性身體可能會出現水納滞留的現象，但是各項機能并不會出現多大變化。對于利用月經期減肥的說法，目前醫學上對此并沒有理論上的支持。

　　女性月經期間減肥不科學，方法不當，還可能會影響以後的生育。在門診病人中觀察到這個現象。而事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。

　　經期間的養生法并不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。