我在前面一篇文章《松——不練“松”，還是太極拳嗎？》中闡述了太極拳的核心功法是“松”，隻有知道松，會松了，才是走上了太極拳的康莊大道！

為什麼“松”能和“養”聯系起來？我們先看一看下面這張解剖圖：

小腿部剖面圖

從這張圖中，可以看到腿骨、肌纖維細胞、肌間膜、動靜脈和毛細血管、神經、脂肪和皮膚，還有看不見的血液、津液、神經脈沖，當然還有中醫的炁。其中，血液在血管中流動，連通臓腑和其他組織，傳輸營養和代謝垃圾；津液在組織間隙流動，滋潤、濡養着周圍細胞，并與血液進行能量物質交換和轉化；神經傳遞腦部和肌體生物電信号；氣是推動包括血、津流動、神經信号發生傳遞等生理活動進程的動力源。血管是血液的通道，細胞間隙是津液的通道，神經管是神經信号的通道，整個肌體是炁的通道。從日常交通中觀察到，假如道路車道由寬變窄，車流一定會慢下來，還可能引發事故帶來更嚴重的堵塞。同樣，人體中各種管道通路也會發生類似的情況，更何況這些管道還都被肌肉群簇擁着。如果肌肉用力或緊張必然會擠壓這些管道，必定造成津、血、電信号流動不暢或擁堵。但是人體自我保護機能是不允許這些情況發生，機體會增加激素分泌，調動心臓增大輸出，興奮腦神經，以加強物質供應和代謝循環。要知道這些是以損耗身體原始能量（娘胎裡帶來的元氣、元精）為代價的，短期刺激可以，但長期如此，便會産生虛勞性耗傷，引發慢性疾病。

在中醫理論中，肌肉五行屬“土”，也就說明它有與土相似的屬性。自然界土地松軟肥沃，含水和礦質豐富，草木根系吸收水和營養的效率高，自然長得高大茂盛，生機旺盛；如果土地堅實，所含水分和營養就會降低，草木生長也會被抑制，一片衰落的景象。肌肉也是同理，肌肉松軟，各條管道通暢，氣血營養輸送時阻礙少能量消耗少，而能到達細枝末梢，滋潤最遠端的細胞，機體健康。

所以作為“松”的第一個階段，放松肌肉是減少上述管道擠壓和身體消耗，保持肌肉松軟健康的“良法”。肌肉放松後，氣血津流通順暢，促進各個組織細胞的生長。其中，關節處的筋膜、韌帶、關節液和軟骨層，還有骨骼的骨質，都會因得到氣血的滋養而變得強韌，整體骨架結構變得更加穩固又不失靈活。同時，肌肉的質地也會發生改變，變得松軟有彈性，像幼兒的肌肉一樣，這就是所謂的“脫胎換骨”、“複歸于嬰兒”。這就進入了一個：身體越松，氣血越足，經脈越暢通，筋骨越強韌，而消耗越少，藏腑負荷就越小，精神越足，心态越輕松的正向循環中。這多好！在輕松中練功，在練功中放松，時時刻刻讓自己處在輕松自在中。

所以和其他拳相比，太極拳可以算是最“偷懶”的拳，也是最養人的拳！

另外，再說一件事：肌肉過度健壯也并非好事！因為越健壯的肌肉對氣血能量的消耗也就越大，而人體每天攝入的能量總量是個定值，如果供給肌肉的能量多了，供給臓腑、骨骼的能量自然減少，這也可以部分解釋有些健身者猝死或易患疾病的現象。肌肉塑形的概念來自西方運動觀，當然也是一種健康生活方式的體現。特别是年輕人，通過一些器械肌肉線條輪廓，增加身體協調性和美感，不管是保持自己良好的狀态，還是在異性眼中加分，非常有必要！但不能過度，為了肌肉而練肌肉，吃蛋白粉、白雞肉、生冷素食，不正常飲食，把肌肉練得硬梆梆一塊一塊，這就跑題了，無異于拆身體，是一種把元氣掏空的愚蠢行為！所以建議年輕的朋友健身要适度！