熬夜時的壓力讓女性更渴望那些不健康的食物，比起她們的男同事，長時間熬夜工作的女性回吃更多高脂肪、高糖分的食物，做更少的運動，喝更多的咖啡，吸煙也會更兇。這是因為，女性的生活習慣很容易受到壓力的影響，當她們覺得焦慮或情緒低落的時候，就會利用食物或煙酒來轉移注意力，避免消極情緒。
熬夜加班前：給自己泡一杯枸杞熱茶，明目暖胃，做好加班準備。
熬夜加班時：補充水果、蔬菜全麥面包等健康食品，千萬不要總要速食面填肚子。
熬夜加班後：不論多晚，一定要留出時間打理自己，不要倒頭便睡，最好能燙一燙腳。第二天中午1點左右打個小盹，減少體内毒素的沉積。
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