豐富蛋白質的食物健胸佳品
1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
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天然健胸滋養品
2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
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防止胸部變形
3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
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維他命E有助胸部發育
4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
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維他命A有利激素的分泌
5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為随時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
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有助于激素的合成
6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。
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同時達美容和豐胸的作用
7、多喝酒釀蛋，特别是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
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刺激荷爾蒙分泌的功用
8、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
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能增加胸部發育
9、富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。
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鋅是制造荷爾蒙的重要元素
10、多吃海産食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
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