一.臉部浮腫
由于節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而産生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現象。
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二.皺紋加深、增多
如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋!
對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
三.膚質變差
你的血液循環變差了，養分無法順暢的運送到肌膚，膚質當然不會好。
對策：要注意減肥期間不要隻吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，隻要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈性。
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