産後飲食，三思“祖訓”不能忘-tft每日頭條

　　訓一：産後補身，多喝姜醋汁

　　林女士剖宮産後兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隐痛。醫生檢查後發現，她的子宮複舊不全，同時合并盆腔感染。再仔細詢問，原來，産後為“補身祛風”，她幾乎天天喝自制的姜汁，聽老一輩說，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時，當歸、鹿茸、人參等滋補品也沒少吃。她怎麼也沒想到，正是這些被視做“祖訓”的飲食習慣，反而使她産後受盡磨難。

　　醫生點評：民間關于産後喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子裡可謂“無姜不歡”。

　　中醫認為，生姜性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進血液循環，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮内膜修複，造成産後體弱，甚至引起貧血。所以，産後進食姜或姜制品應适時、适量、适度。所謂适時，即指當惡露顔色轉為淡黃或白色時，才是進食姜或姜制品的理想時機；适量是指隔天小半碗姜湯或一碗姜醋即可，同時強調不宜飲用濃姜汁。适度是指飲用時間不宜太長，一般持續十天左右就好。如果期間出現惡露突然增多或顔色轉為鮮紅，應酌情減量，或者暫停服用。

　　産後身體虛寒，适當吃些補益食品未嘗不可。對于補身食物的選擇，原則是在營養均衡、充足的基礎上，适當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生姜、紅糖、芝麻、羊肉、黃鳝等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會适得其反。至于當歸、鹿茸、人參等補氣補血的補品是否能吃，什麼時候吃，宜根據各人體質，在醫生指導下進行。