80後MM 如何保護防止肌膚衰老-tft每日頭條

　　牢記3、3、4法則

　　所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的MM們，能有效預防很多肌膚問題，從而避免補救的麻煩。按照這個原則，80後女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施，即表層護理+底層護理雙管齊下。

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　　表層護理

　　預防+修複：皮膚保濕

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單隻是選擇保濕産品塗在臉上就可以達到保濕的目的的。

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　　便宜有效：按摩護眼周

　　學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操，對你的眼睛仍然是很好的保護方法。

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　　底層護理

　　以内養外：合理飲食

　　所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導緻真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。除了使用保濕和抗衰産品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢複皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。相關：市面上最流行的美容飲料.

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　　好習慣要做到：充足睡眠

　　一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那麼我隻能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-淩晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍;皮膚排毒時間是在淩晨2:00-4:00。看到這裡，MM們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導緻真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

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　　護理肌膚好底子：愉快心情

　　有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑郁的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、積極的生活态度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。