好女人必學：小感冒自己搞定16計-tft每日頭條

　　如果是輕微的感冒，隻要在家裡做好護理就可以自愈了。

　　1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。

　　2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒。

　　3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。

　　4.多休息，保留複原的體力，也可避免一些并發症，減慢每天的活動，避免過度勞累。

　　5.避免參加聚會，以免過度消耗體力。

　　6.注意保暖。

　　7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。

　　8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

　　9.喝熱雞湯，有助于鼻腔粘液的流動，可加強體内排除病菌。

　　10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

　　11.勿抽煙，抽煙會幹擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙。

　　12.以鹽水漱口，可舒解不适。

　　13.淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

　　14.洗熱水澡。

　　15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

　　16.服用感冒藥，如阿司匹林(小兒服用藥物需在醫生指導下）。

　　不過如果你的感冒伴随這些問題就不是小感冒了，建議網友們就不要再家裡拖着了，要趕快去醫院就診：

　　1.發燒38.3度以上或小孩發燒。

　　2.伴随任何劇痛，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

　　3.吞咽極度困難或食欲不振。

　　4.氣喘或呼吸短促。