越吃越瘦“零食”減肥計劃-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-01 12:05:27

　　導讀：零食可不是減肥的天敵，選擇得當、搭配妥帖、時機合理，還能為減肥計劃雪中送炭。

　　此時，你的胃已經發出進食信号，不過，離吃飯卻還有一兩個小時。為了減肥，你克制着，等待進餐時間，而不敢吃零食。事實上，一天數次的迷你餐可以緩解饑餓和減少暴飲暴食。吃一些低脂肪的脆餅幹或者水果，還可以填補因工作繁忙而被耽誤的三餐。關鍵是選擇可以補充身體能量、提供營養補給的零食。

　　零食融入減肥計劃“谷類”

　　谷類：谷類零食含有豐富的纖維素和碳水化合物，能為人體保持長時間的能量。譬如低脂肪全麥餅幹、全麥椒鹽脆餅幹、全麥薄脆餅幹等。

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