減肥前
網友:丁丁。
已減體重:15斤
用時:4個月10天
秘訣:寫飲食記錄、找到共同減肥的人
細細的翻了一下我的減肥記錄,已經過去四個月了,減掉了7.5千克。應該說我的效果不算是好的,但是我相信這些贅肉是紮紮實實減掉了的,我收獲的也并不僅僅是減掉的7.5千克,更重要的是一種健康的生活态度。
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我的小肥胳膊
我的上身看起來很瘦,但是上身和下身是脫節的,完全的兩個人,屬于典型的梨型身材了。現在分析,和我從小不愛活動有很大的關系,從小就被老老實實的關在家裡練習毛筆字,畫畫……為此我沒少責怪媽媽,為什麼不送我去學舞蹈啊……當然,大人是外因,主要的内因在我自己:從小就胃口很好。小時候家人都覺得小孩吃的多就是好,鄰居家的小妹妹常常挑食,我就成了她的榜樣。結果長大了,小妹妹身材火辣,我卻連靴子都穿不上。
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面龐還是很可愛的
小學我是班上的活躍份子,但是跳舞從來都是候補;初中拿自己的短褲去給同學看樣式,被男生笑話是媽媽穿的圍裙;高中坐自行車後座的時候把車圈壓扁;大學開始打扮,卻買不到褲子,常常是上身穿M号,褲子要買XL……所有和腿有關的事情我都避而不談;照鏡子我都不愛看自己的腿;照相也隻是照上半身。從初中到大學畢業、工作,自己做過減肥方面的打算上百次了,但是沒有一次是堅持下來的。中學堅持最長的一次是跟着健身操的光碟跳了一個月,最後不了了之。大學堅持最好的時候曾經瘦了4千克,最後以松懈告終。
直到今年8月,我終于下定決心:我要減肥。當我說出這些話的時候,身邊的朋友已經不相信我的話了,她們都說,得了吧,你總說減肥,從來隻是幾天的事情。但是這次我要改變她們對我的看法!我要改變在親戚好友前的形象!我要穿靴子,我要打扮的漂漂亮亮的!很多人減肥都有很大的動力,細想來我好像沒有什麼驚天動地的緣由,我要減肥了,不為别人,隻為我自己。
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下颌的肥肉已經少好多了
幸運的是我發現了秀體減肥博客,一個溫暖的大家庭。從8月17日開始記錄,到今天,沒有間斷過。在這裡記錄了我四個月以來的點點滴滴,有飲食上的變化,有體重曲線的變化,有生活中的變化,更明顯的是心情上的變化。
減肥已經堅持了四個月了,這在以前是想都不敢想的事情。我也曾試過在博客或者空間裡記錄減肥每一天的感受,但是都沒有堅持下來,2-3天就放棄了。但是我發現,在秀體,有愛存在。姐妹之間的友愛和關愛才是支持我到今天最大的動力。在我精神低落想用吃東西來調節的時候,有飯局或者朋友請客吃大餐想放棄的時候,健身鍛煉的渾身酸痛的堅持不下去的時候,飲食控制的受不了實在想退縮的時候,姐妹們都會出現在我身邊鞭策我,給我鼓勵,給我支持,這些話似乎說的有些濫,但是事實的确是這樣,如果沒有她們,就沒有我的堅持。
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身材好多了吧
四個月中,我學會了健康飲食,毫不吹噓地說,我已經是半個營養專家了!現在才發現啊,原來的飲食方法實在是太不健康了。現在我學會了很好的方法對應習慣性BM,還把自己的方法分享給姐妹們。
四個月中,我還體會到了運動的快樂。因為要減肥,從來不愛動的我,來到健身房,跟着跳操、跑步、動感單車,漸漸的,我的身體狀況是一天比一天好,連每分鐘的心跳次數都少了20下左右。我的精神狀态也變好了,上班再也不是恹恹欲睡的樣子,晚上一躺到床上就能睡着。太大的收獲啊!。充實的生活讓我很快樂,減肥帶給我的,不僅僅是體重減輕這麼簡單了,還有身體的健康。
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瘦身成功
合理的飲食+規律的運動讓我的體重減了7.5千克,身材看起來好看了很多!而且在教練的專業指導下,增加我上身的肌肉,加強下身的塑形,現在腿細很多啦!我一定要改變自己的梨型身材!減到50千克是我的目标!
其實我的目标已經達到了,那就是健康的生活,我已經做到了。就像我簽名上面寫的一樣:我的生活,很健康,很舒服,很快樂,很充實!