夏季必吃：四種小零食讓你輕松防曬-tft每日頭條

　　烈日炎炎似火燒，防曬呵護少不了。撐着傘戴着帽是一着，且将陽光擋一擋;塗層霜抹點露是一着，且将陽光遮一遮。還有一着，将“防曬”食物吃下去，這叫裡應外合，層層把關，将紫外線對肌膚的氧化傷害降到最低。

　　品名：怪味蘭花豆

　　對于夏天愛出汗，皮膚冒油的人來說，當然不敢吃過于油膩的東西。不過，有一種油是可以接受的，堅果中的植物油。這種油多半富含維生素E，能幫助人抗氧化和消除自由基--機體中一種具有強氧化性、可損害機體的組織和細胞的有害化合物。所以，茶餘飯後，咬幾顆幹果，既運動了臉部肌肉，也攝入了維生E，一舉兩得。譬如這款怪味蘭花豆，除了松脆爽口的口感，一般牙口都能應付，它的味道也不錯，鹹甜香辣皆有--怪不得同辦公室小美女常常戲法一樣變出一包怪味豆，嚼一嚼，滿屋香氣。

　　品名：相思卷

　　專家提醒，豆制品中的大豆異黃酮是一種植物性雌性激素，具有強抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚的食物。一找才發現，跟豆制品有關的零食還真不少。這袋"相思卷"乍看上去跟豆制品不太像，比小辰光吃的"陳面條"粗一些，比女人抽的摩爾煙短一些。抽一根出來咬一口，勁道十足，像是用豆皮卷緊後制成條，口感很密實緊湊，有肉幹的感覺。味道偏辣偏沖，愛辣的人一定覺得過瘾。隻是對辣椒敏感的美眉要當心，萬一辣出小痘痘來就得不償失了。

　　品名：酸豆奶

　　"相思卷"确實有點辣，是湖南妹子火辣辣的性格，不是每個人都能接受。而其實攝取大豆異黃酮最好的東西應該是豆腐、豆漿。有事沒事拿一盒豆腐吃着玩似乎有點不雅，那麼豆漿豆奶就是最好的選擇了。隻是有些人吃不慣豆漿的豆腥氣，那麼試試這款酸豆奶，完全沒有豆漿裡的那種大豆生腥氣，是一種甜美的飲料。每天喝一袋，是一種直接滋潤，也是一種間接防曬。

　　品名：聖女果

　　說着好聽、看着好看的聖女果，菜市場或是大一點的超市都有賣。專家說，維生素C是"永遠的美膚聖品"，聖女果體形雖小，維生素含量卻是普通番茄的1.7倍。而它内含的胡蘿蔔素，也有助于皮膚的抗氧化能力。每日買菜的時候随便帶一捧回來，可以是飯桌上的色拉主料;也可以是小零食。