從含苞待放的少女，到初為人母的媽咪，再到浮華散盡的老人，一個女人就是這樣一步步走完自己的一生。在這人生的旅途中，有十個關鍵時期，其健康呵護要點當為每一位女性銘記在心。

　　1、含苞待放·少女

　　“早熟少女懷春早”看來是有科學根據的。最近挪威科學家調查了近2000名17歲的瑞典少女後發現：少女月經初潮的時間越早，開始嘗試性禁果的時間也越早。一般來說15歲就開始嘗試性禁果的少女性伴侶較多，懷孕和感染性病的機會也較高。

　　專家提示：青春期的冒險行為是成長過程的一部分。少女早嘗性禁果一般都伴有冒險行為。反複全面持久的健康宣教有利于減少這類問題的發生。

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　　2、豆蔻梢頭·青春

　　小說《牽手》裡的王純，算得上是一個現代女性了，聰明、漂亮，有正義感，有同情心，當她把自己獻給心儀已久的别人的丈夫時，她說：“我一無所有，隻有我，我就是要把我送給你，沒有條件。”

　　專家提示：這一時期，女性的生理和心理都經受着飛快的成長和變化，應當慎重對待身體發育和情感問題。心理保護是首要的，感情投入要慎重，女人惟有自強、自立，才能把利刃變成鈍刀，才能把傷害降到最低點。生理保護同樣重要，現在，同居已成為一個明顯的社會現象，如果選擇同居，最好别懷孕，流産的感覺很不好。可能受傷的事情最好避免發生，不然，弄不好會影響你的一生。

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　　3、梨花帶雨·失戀

　　詩人徐志摩認為戀愛是可遇而不可求的。他說：“得之，我幸，不得，我命；如此而已。”這話說得何等灑脫！但惟有真豁達的人才可以說到做到。

　　“你不能忘記，是因為你不想忘記”。如果你真的肯痛下決心，徹底把那煩擾你的影子從心中趕出去，不去溫習那痛苦，不去留戀那痛苦，我想，你是可以有辦法把它忘記的。

　　專家提示：失戀的痛苦是可以理解的，要盡快擺脫精神痛苦而達到心理平衡，必須克服上述心理障礙。否則，會對今後的情感生活及身體健康造成不良影響。

　　首先冷靜分析失戀的原因，及時疏導心中的郁悶。人的理智可以戰勝感情，失戀者可以采用疏放法即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱；也可以采用轉移法，主動置身于歡樂、開闊的環境。

　　其次努力把精力投入到事業、工作和學習中去，轉移注意力，等待新的開始。

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　　4、花開并蒂·初夜

　　燕子是個很老實的女孩。老實到絲毫不具備“家醜不外揚”的謹慎。她曾經跟我說過她初夜之荒唐，感覺之不妙。男孩也是手忙腳亂，女孩覺得和幻想相差太遠。匆匆忙忙中一切就結束了，回憶起來一片蒼白。

　　專家提示：女性對初夜的性生活要有較現實的看法，對可能出現的種種意外也要有一定的思想準備。人們講初次性生活“至關重要“，其含義并非指是否成功，更不是指如何完美，而是指雙方應當充分理解、鼓勵和配合，特别是男性必需多多愛撫和尊重女性，決不能魯莽從事，以免給兩人關系和情感生活造成隐患。

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　　5、初夜過後·避孕

　　麗麗第一次買避孕藥是在21歲那年夏天，初夜過後的早上。在此之前，避孕藥對麗麗是個很抽象的名詞。所以，站在藥店的櫃台前，她隻會很小聲地說：“我要避孕藥。”“什麼樣的避孕藥？”她支吾不清：“就是，就是吃了不會懷孕的。”

　　專家提示：避孕，還是要選擇一個“事前”的好辦法，就是用避孕套。作為經常的“事後補救”手段也有幾種選擇較多的是53号避孕藥。此法避孕效果不錯，但有些副作用，且服藥時間較長。

　　服用比較方便的有“毓婷”，這是一種比較新的緊急避孕藥。

　　服用大劑量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃藥5天，有惡心、頭暈、乳脹等不小的副作用。

　　服用丹那唑和米非司酮。後者是當今廣泛應用于抗早孕的新藥，效果可靠，副作用也小。

　　如果對以上避孕藥有嚴重的副反應或禁忌，可在同房後5天内放置宮内節育器。

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　　6、迎接天使·計劃受孕

　　結婚、生育是人生中很重要的部分，絕大多數年輕人婚後會考慮生孩子的問題。但由于工作的壓力以及經濟條件等等的限制，都希望事業有成後再要孩子，但由于生育受年齡、身體狀況等諸多因素影響，計劃受孕就成為非常重要的一件事。

　　專家提示：夫妻婚後應根據雙方的個人及社會條件，預計後代出生時間，并為此做好充分準備，既保證夫妻的身體健康，又保證後代的優生。計劃受孕實施中非常重要的步驟是計劃不受孕：應堅持避孕，切不可麻痹大意，因在排卵期性交，一次不避孕即可能受孕，萬萬不可以人工流産作為計劃不受孕的手段。據統計，人工流産後繼發不育症發生率為2%~5%。

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　　7、初為人母·懷孕

　　懷孕以來，不安和甜蜜時刻相伴。從确定寶寶存在的那天起，你就成為家人的“寶貝”。孕期的故事也許充滿曲折，但美好的時刻即将來臨。

　　專家提示：多出外散步，呼吸新鮮空氣，參加産前運動課程，對分娩會有幫助。注意休息，避免重體力勞動，沉睡時宜将雙腿擱在枕頭上，以減輕腳水腫。

　　注意事項：1、不要吸煙；2、不要飲過量的酒；3、不要亂吃成藥或補品；4、避免提重物；5、不要穿高跟鞋。

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　　8、漂亮媽媽·哺乳

　　孕婦分娩到産後6個月稱為哺乳期。此期婦女處于調整自己機體、恢複體質、提高抵抗力、對外界環境有應激能力的階段，同時将體内的營養通過乳汁輸送給嬰兒，維持嬰兒的生命和生長發育的需要。

　　專家提示：哺乳期也是婦女身心變化的一個關鍵時期，此時的飲食、活動、情感都會有較大變化，夫妻應經常對共同關心的問題進行探讨，互相了解，為今後生活的更加幸福美滿打下良好基礎。性生活是其中重要的一項，而與性生活有間接聯系的事情也應給予充分注意。比如，形體的複原問題，哺乳期即要保證營養，又不可過于貪吃，免得哺乳期過後形體肥胖，有些人三個月後開始健身訓練，其實這一切都可以與性生活有機地結合起來，既達到娛樂的目的，又可以恢複身體加強夫妻之間的感情。

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　　9、花落人閑· 更年期

　　女性進入更年期後，卵巢功能開始衰退，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然後是卵泡發育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經發生紊亂、不規則，最後完全停止。主要症狀是：身體有陣發性潮熱，情緒不穩定，易激動、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴重者會出現全身乏力而影響工作。

　　專家提示：進入更年期的女人要調整飲食，增加活動。随着年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導緻肥胖和高血脂而誘發冠心病。更年期婦女平時要加強鍛煉，防止骨質疏松。另外要注意調整自己的心理，多參加一些有益的集體活動，保持愉快的心境，平穩度過這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時期的女人以更多的關心和理解。

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　　10、浮華散盡·老年

　　事實上，科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲，而我們大多數人之所以不能活到自然壽命，最主要的原因是“過早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實，隻要在生理和心理上做好防備，人人都可活到90歲。

　　專家提示：老人隻有堅持合理鍛煉，再适當加強營養，方能推遲衰老，延年益壽。老年人散步時，盡量穿平底鞋，兩腳行走以趾抓地，這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年，舌頭自然發硬，說話不靈活，此系肌肉萎縮之緣故。為此，老年人舌頭要經常做吞吐鍛煉，長期堅持，談吐也就靈活自如了