健康生活并非意味着你需要投入大量的時間。隻要你有一點點的靈感和勤奮，即使是一分鐘的時間，也可以提升健康。不妨試試吧。
看看電視節目單 有研究表明，當受試者在兩天前期望着一個他們喜歡的電視節目時，抑郁、憤怒、疲倦以及壓力都會降低50%。
敲打你的穴位 當你疲倦時，試着敲打、揉搓、或者按住你的太陽穴。刺激這個穴位能平衡你體内的能量、趕走焦慮并提升精力。
刷牙時，将把手放輕松點 刷牙過于用力，會損害牙齒的琺琅層，導緻齒龈裡縮。要輕一點，用拇指和食指握住牙刷，用力稍輕一些，想着你在按摩牙齒，而不是在刷牙。
在你的果汁裡，加入些草莓 這樣，你不僅可以攝入更多纖維，還能對抗癌症。
每天吃半個蘋果 根據一項研究表明，每天半個蘋果，能将中風的風險降低40%。
晚上11點，在你上床之前，關上電視，放一首放松的樂曲（古典音樂是不錯的選擇）。放松的音樂能幫助你對抗失眠，讓你的身心都處于非常适合被窩的狀态。
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