Actions行動起來
專家發現，心髒病是與生活習慣最最密切相關的疾病之一。調查發現，一個人越早開始呵護自己的健康，遵從健康的生活方式，就越可能遠離心髒病的威脅。例如，如果一個人在30歲前徹底戒煙，那麼與煙客相比他将來患上心髒病的幾率将降低70%。現在就開始積極行動，讓生活全方位地健康起來。
Breathing呼吸新鮮空氣
鍛煉是保護心髒的重要手段，但空氣中的污染物顆粒卻會使血管壁變厚，這樣同樣會影響心髒功能，增加心髒負擔。人人都知道鍛煉的重要性，但進行鍛煉的時間和方式則需專家的指導，比如應結合本人的心肺功能進行合理的運動量和運動方式選擇，否則往往得不償失。
low Carb返璞歸真
生活可以追求細緻，但食物就不必了吧，我們的生活中已經有太多提煉包裝的東西。精細的白面和大米雖然口感不錯，但是缺少纖維素的碳水化合物很容易讓我們患上Ⅱ型糖尿病，同樣也使心髒負擔成倍增加。
Don’t smoke 不要吸煙
吸煙的危害我們就不再重複說明了。反正别相信那些“社交工具”的借口，也沒有所謂的“安全香煙”，每天1--4根煙的結果是，心髒病的幾率增加3倍，這還不包括其他損害。美國最新的調查更顯示，所有淡味的香煙和其他香煙一樣，對心髒功能百害而無一利。
Eat Healthy健康地吃
綠色蔬菜是保護健康的好食物，花椰菜和菠菜對控制血壓大有好處。還有富含有益脂肪omg--3的三文魚和金槍魚則能保護血管健康。研究人員認為，紫色的蔬菜，例如茄子和甘藍等都有助于降低血壓，是最大衆化的健心食品，不妨多吃。
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