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忙碌女人的休閑美腿誕生記

更新时间：2025-04-01 03:12:23

　　臨睡前或晨起3分鐘

　　消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋

　　平躺在地面上，雙手置于身側，上半身盡量放松。雙腿彎曲擡起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。

　　編輯的話：今年迷你風刮得特别勁，到膝蓋以上，一定要把膝蓋練得纖巧漂亮喲！迷你裙風又起回到膝蓋以上。

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