“氣”在人體的重要作用：

　　在中醫學上是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發育、髒腑運轉、體内物質運輸、傳遞和排洩的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，關于氣，我們生活裡的日常語言就更多了，“受氣”“生氣”“沒力氣”“中氣不足”等，它的生理功能主要歸納為以下幾個：

　　1、促進生長發育。

　　2、推動機體的新陳代謝。

　　3、推動髒腑運動。

　　4、推動物質運輸。

　　除了這些推動作用，“氣”還具有：溫煦作用、防禦作用和固攝作用。

　　當這些運動發生變化或者失常時，也就是“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，表現出來的症狀： “氣滞”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運動失常的四種情況。

　　我們分别來看看“氣”一旦失調對女人的健康影響。

　　“氣滞”--就是氣的運動不暢，出現的最典型的症狀就是脹痛。根據氣滞的部位不同，出現的脹痛部位也就不同了。比如：月經引起的小腹脹痛，這是典型的氣滞引起的婦科疾病。

　　“氣郁”--指的是氣結聚在内，不能通行周身。如果氣郁結在内，不能正常運動，我們人體髒腑的運轉，物質的運輸和排洩都會出現一定程度的障礙。如：胸悶憋氣、婦女冬天經常會感到手腳冰冷，其實就是氣運行不暢所導緻的，所以，冬天一定要多吃多運動才能保證氣血的正常運行。

　　“氣逆”--指的是體内上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運動是有升降有序的，上升作用能保證将體内的營養物質運輸到頭面，維持各髒器在體内的位置；下降則是使進入人體的物質能自上而下的依次傳遞，并能将各種代謝物向下彙集，通過大小便排出體外。如果上升作用過強就會出現頭部過渡充血出現頭暈頭脹，面紅目赤，倒經（月經從鼻孔流出）頭痛易怒，月經過多，兩肋脹痛，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等症，下降作用過弱則會出現飲食傳遞失常出現泛酸、惡心、嘔吐、等症。

　　“氣陷”--和上面那個正好相反，上升不足或下降太過！上升不足則會導緻頭部缺血缺氧或髒腑不能固定在原來的位置出現：崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等症；下降太過則會導緻食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出，從而出現腹瀉、小便頻數等症。

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　　上面講了人體的重要物質氣，那接下來就不得不講一講“血”。

　　血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因為血是将氣的的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。

　　血的生成和以下2個因素密切相關，也就是說補血可以從這2方面入手：

　　1、脾胃的運化功能。

　　2、氣的充足程度。

　　脾胃是我們機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，因此，在中醫上有“脾生血”的說法，也就是說補脾是養血的關鍵。

　　氣又推動血液運行的作用。因此氣充足血液生成才會旺盛。中醫上稱“氣能生血”，也就是說如果血虛則先應補氣。

　　如果“血”虧損或者運行失常就會導緻各種不适：比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、面色無華、月經紊亂等等。長此以往必将導緻更嚴重的疾病。

　　氣、血、是構成了人體生命、生理活動的基本物質，尤其是對氣、血的調養對女生來說特别重要，由于女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。随之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節内分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養血從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顔的養顔之本。下面就給大家介紹一些簡便易行補氣養血的美顔方法：

　　飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

　　中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節内分泌、養血效果。

　　運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

　　保持女性“氣血”旺盛，對女人健康十分重要。